ヤッホー
今日は骨盤底筋のトレーニングに行ってきたよ。
やっぱり行くと違うんだよねーーー。やらなきゃ

女性ばかりだから、骨盤底筋を下から見た絵を交えて教えてくれたの。見たいでしょ？
皆さんが気になる膣　膀胱　子宮　尿道の場所に広がる骨盤底筋についてだよ。
ここにスイッチが入るように、しっかり鍛えてきたの。トレーナーは追い込むのが好きだから、まだ行けるまだ逝ける(違うか)ってゆりのお尻を触りながら、鍛えていくんだ(笑)OMG
じゅかれたーーー最後眠気が襲ってきた。。
これをやると、臓器が正しい位置にきて、クビレができるの。ヤッター。。

ここではお馴染みのママ友トレーナー、ママさん達やトレーナーの方と知り合えるんだ。
久しぶりに会う会員さん同士でお互いに褒め合うの。イヤー〜ん。。嬉しいな。
ここで膣オイルの話(私達の中では常識)や食事について、冷え性や不妊女性が増えてるらしいとかの他愛もない話をするのが楽しいんだ。

やっぱ食事が大事。食材や調味料についてそんなにマジメじゃないけど、ほどほどに選んでるかな。
情報交換するから、イヤでも耳に入るしね(笑)

最近私がハマってるのは、ヒジキ、蒸し大豆、厚揚げ、人参の煮物。ヒジキは1パック100円くらい。安い食材ばかりだけど、体が欲しがる物を作ってる。たくさん食べるけど、太らないよ。

また、話しだしたら止まらない(笑)
最後に大好きなラーメンをネギ増し増しで煮卵つけてフィニッシュ。
頑張った自分にご褒美だよ。
ほぼ男性の中にレギンス履いたゆりだけみたいな。。いつもの事だから平気。

今日も無理せず、ファイトだよ(*´ー｀*)
最近、一目惚れして買った透け透けのランジェリーをデザート代わりに眺めて貰えたら、ゆり喜びます。
今週末、昼間の仕事で遅くなるから遅めのinなの。
また、全力待機するから待っててね。。