デッドリフト^_−☆

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背部の筋群〜大臀筋（おちり）〜ハムちゃん（ハムストリングス）まで効く筋トレ。

もっとエロい体型になれますように！

あ、ムキムキにはならないように気をつけます🫡

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コメント一覧

2024/11/11 05:45

背骨が割れて良い感じ(=^・^=)エロい


2024/11/11 16:53

ほんと？直美、エロい？
褒めてくれて、ありがとー?


2024/11/12 02:18

脊柱起立筋の中央部がクッキリきれい

私はスクワットを正しくきれいなフォームで動くように意識してます。


2024/11/12 05:03

わーっ、褒めてくれてありがとうございます！
やはり筋トレしてる方ですか。
「脊柱起立筋」ですね！

スクワットは膝が痛くて（軟骨の減少につき）、
困ってます。アドバイザーありますか？


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