６月９日　水曜日

 ダイエット記録日記３日目

スクワット１５回×２セット

二の腕痩せエクササイズ×２セット

背中痩せエクササイズ×２セット

スクワット３０回なんて楽勝じゃんと

思うかもしれないですが

かなりスローにやることで

結構きついです。

普段わたしが運動不足過ぎるから

というのもありますｹﾄﾞ💧

太股燃えてます🔥

お年寄りや筋力の弱っている方も

椅子に手をついたりとかして出来るので、

まず始めに気軽に取り組める運動として、

おすすめされている、スクワット。

テレワークで筋力落ちてる方、

私と一緒に頑張りませんか？なんて…

やり方が正しくないと負荷がかからず

意味がなくなるので、闇雲にやっては

いけません

具体的な秒数、姿勢、私はきちんと調べて

体勢をチェックしながらやってます✋

何通りかやり方はあるので　

自分にあったものを

やってみてください☆

↑やってくれる前提で話してる笑

いきなり１５回とかじゃなくても

１０回とかでも、５回とかでも。

今日５回出来たから明日は６回にしてみよう、

とか…その繰り返しで段々と

出来るようになっていくんですね

↑スクワット推進課の人ですか？笑

日記にコメントをくれた方、

ありがとうございます

なかなか返信できずすみません

うれしいこと、励みになることを

言ってくださるので本当にありがたいです

記録のための日記なので

今日も見張っててください

スクワット以外は、基本お気に入りの

YouTuberさんの動画を参考にしてます☆

自分一人ではやっぱりできないし

一緒にやってくれてる気分になるから

楽しく続けられます

ね、だから一緒に…

↑しつこいって😱