５３２日目

ライブチャット はるなさんのブログ

５３２日目

１１月２０日　日曜日
 
ダイエット記録日記５３２日目　
 
 
 
07朝ストレッチ
 
07股関節ストレッチ
　
07カエル足筋トレ
 
 
 
ホットコーヒー飲んでたら
 
舌をめっちゃ火傷しました(´•̥ ω •̥` )
 
熱いってわかっていても
 
火傷…うぅ(; ;)
 
注意してるつもりなのに。
 
揚げ物とかたこ焼きとかも
 
口の中、絶対毎回火傷しちゃうorz
　
 
　
ちなみにコーヒーの効果は
 
⭐疲労感軽減
 
⭐デトックス効果
 
⭐脂肪燃焼UP 
 
てことでダイエットや筋トレに
 
もってこい👍ブラックがよい👍
 
筋トレ前３０分〜１時間に飲むと◎
 
ちなみにたばこはコーヒーの効果を
 
減らしてしまうみたいなので
 
吸う方はタイミングを気をつけないと
 
いけないみたいです。
 
当たり前ですが飲み過ぎもだめです〜。
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡 
 
 
 
🍀安心できる時間って大事
 
🍀ポトフおいしい✨
 
🍀ドライブは楽しい　
 
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
 

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