６８９日目
４月２６日 水曜日 ルーティーン記録日記 ６８９日目 🌻朝ストレッチ 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻11字腹筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻地獄のヒップアップ筋トレ 🌻外もも痩せストレッチ 🌻股関節ストレッチ 今日も少し冷える気温で 過ごしやすいです\( ´ω` )/ あたたかい緑茶が美味しい😊 いつも感じてるのは、 自分の気持ちは自分の体重に かなり影響されているという事です。 言うまでもなく、 軽いときはゴキゲンで、 全てが楽しく感じます😊 重いときは気持ちが沈んでいて 何事も楽しめないです😢 常にダイエットのことが頭の中に ある感じ。 最近は特に、 こうでなきゃいけない、とか こうしなきゃいけない、とか 先月はもっと軽かったのに、とか 常にそう思っています。 自分で自分の首を絞めてるというか 追い込んでるというか…。 これはストレスに繋がるから、 出来ればこういう思考は 変えていきたいです。 今の自分の体重は過去の私なら ダイエット成功だー！やった！ と、喜んでる体重。 目標だった、お洋服を楽しむ という事も、出来てはいます。 でも今回のダイエットでは 自分史上一番軽い体重に 到達してしまったが故に、 (先月にｰ11kg達成) そこから少し増えてしまって中々 戻せないことに、凹んでます。 ただ、これは過去の自分より前進 してるからこその悩み。 まずは過去の自分よりも軽い体重で 安定している事をすごいって 思ってあげないと。 食べちゃダメって思ってると やっぱりストレスになったので 今日もファスティングしなくても いいかなーっておもって (ブラフェス前は我慢はよくない👍) フルーツやヨーグルトを いただきました☆ 一瞬ダイエットを忘れた感覚になり、 気が軽くなりました✨(°∀°) なんか今週は甘やかし週間。 来週旅行に行くからまた体重 増えちゃうけど…((((；ﾟДﾟ)))) 悪足掻きで明日だけは 終日、気合いのファスティングしよう。 ちなみに、昨日も今日も、 朝昼はファスティングしたもん✊ 久々になりましたが、明日の夜に ログインするので(今度こそ💦) 会いに来てくれると嬉しいです✨ 18:30〜23:00頃までいるつもりです☆ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀アデリーさんも素敵 🍀ｸﾞﾘｰﾝｼｰﾄﾞﾚｽ美味しい 🍀トレーニングは楽しい🔥 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
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