７３１日目

６月７日　水曜日 　 ルーティーン記録日記　７３１日目　     🌻朝ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 　   🌻究極の小顔体操×2　   🌻上半身痩せ筋トレ　   🌻新バストアップ筋トレ   🌻ダンベルフライ　   🌻運動前専用ストレッチ   🌻シン・足パカソーラン   🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ   🌻ヒップアップ筋トレ   🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ   🌻外もも痩せストレッチ   🌻股関節ストレッチ   🌻11字腹筋トレ   🌻100分昇天覚悟地獄トレーニング    ⭐お腹痩せソーラン節　   ⭐14分滝汗注意有酸素運動　   ⭐15分全身痩せるダンス   ⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ   ⭐9分全身爆痩せダンス　   🌻全身痩せストレッチ 　　     今日のブログ長いかもですφ(.. )       今朝は起きたとき、肩と首が   ガチガチでやばくて、朝から   上半身中心にストレッチと筋トレ   しました。お昼は足パカを。   午後から眠気と疲れがすごくて   お仕事後は、今日はトレーニング   どうしようかな、やめよっかな   って思ってましたが、   なんとなーく惰性でやり始めました。　   途中で疲労と眠気に耐えられず   仮眠をとり、100分動画から再開。   めちゃくちゃしんどくてしばらく   ゴロゴロしてましたが、   やっぱりお気に入りの   有酸素ダンスたちをやらないと   1日が終わらないよーって気分になり   ずばばーっと5連続🔥🔥   これをやらないと気持ち悪い、   みたいな。   習慣化出来てる証拠ですかね✋   こうして書いてる今もダンスの曲が   頭の中流れてます笑         突然ですが、今日でブログを始めて   2年 経ちます。早いっ。   いつもブログを見てくれてる方、   いいねをくれる方、   応援してくれてる方、   ありがとうございます(つω`●)   最初は《ダイエット記録日記》という   名前でした。   当初の目標を達成してからも   健康のため、   運動や記録は続けたかったので   名前を変えて今に至ります。       過去10回以上、   自己流ダイエット→リバウンドを   繰り返した経験があり   もう人生で最後のダイエットにしたい！   と思って、   そして理想の自分になって   大好きなお洋服を思い切り   楽しめるようになりたい！っていう   のがきっかけで痩せる決意しました。   周りからどう見られるとかじゃなく   自分がなりたい自分になるため。　   オシャレが楽しいと毎日HAPPY✨   なにをするにも楽しいのです♪   だから太ってる自分がとても   嫌いでした。       でもダイエットは継続が命。   続かないと意味がないし   いきなり簡単には痩せない。   ズボラで面倒くさがりで   すぐ飽きるしすぐへこむし   すぐ挫折する私なので、   ここに宣言し、   記録を残すという方法をとる事で、   後戻り出来ない＆辞められない   状況をつくり笑   まずは毎日欠かさず運動することを   習慣化出来たら…と思って   始めたブログです。       それが、こんなに長く続くとは(･∀･)   そして2年前はまさかこんなに沢山の   トレーニング(しかも長時間)を   することになるとは   思わなかったことでしょう笑   ちなみに１日目のブログはこちら⬇  https://www.madamlive.tv/post.php?id=43264       ほんとに小さな事から始めて   その積み重ねで段々少しずつ   色んな運動ができるようになりました。         振り返ると…   1年目は、目標達成しそうになったのに   年末年始で爆食いし   目標から遠ざかったり、       2年目は目標達成したけど   年末年始で爆食いして(また？)   リバウンドみたいになったり笑       今年に入って、再び目標体重に戻せたり、   そこからさらに体重を減らして   大人になってから一番軽い体重に   なることも出来ました👍   (今はそこから増えてますが。)   ファスティングも慣れたものです。       そしてここ最近では3日間で4kg以上   増えしまったり、色々ありました笑   (今日の時点で3.9kg減ったよ✨)       でも、この2年間で沢山　   自分のこころと向き合って   自分のからだと向き合って   自分のことを一番大切に出来るように   なりました👍   自分が自分らしくいられるための   “考え方”を知りました。   自分のことを沢山褒める事も   おぼえました。   他人軸→自分軸になれました。       そして色んな事を調べるうちに   ダイエットについての知識が   段々増えて、もっと知りたくなって   自分のこころとからだの健康の為に   どんなことが出来るかな？って　   常に思って生活するようになりました。   そうしたら自然と   ネガティヴな思考が減ってきました✨       体を動かすことの楽しさや   成果が出る喜びも、実感出来てます♪   宅トレでも継続すれば結果は出る！   飽きっぽい私にとって、   継続出来てる事はとてもすごーーい   ことなのです😊   ダイエットに関してはもう   三日坊主は卒業✨   卒業出来たのはここがあるおかげ。       今は、再び一番軽い体重になるために   頑張る日々です。   そして、その体重でキープすることが   最終目標なので、まだまだ   ブログは終わらない…と思います笑       最近はブログばっかりで   全然チャット来ないな、と   思われてる予感でビクビクしてます😱   お誘いはお気軽に…笑   私に気を使わないでくださいね✨   事前に言っていただけると   とても合わせやすいと思います😊   来週はお誘いがなくても待機もちろん   するつもりですが   今週は多分、トレーニング疲れで   無理かな｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡   実際今日は疲労困憊です😱😱😱   本当はもっとチャットしたいです。   だってやっぱり温度を感じる   コミュニケーションって   ほっこりするから(´･∀･)       こんな私ですがこれからも   よろしくお願いいたします(*´ω'*)         💡今日の三つのいいこと💡   🍀3年目もいつもと変わらず運動💪   🍀ファスティング出来た   🍀眠いけど頑張った     ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊

2023/06/08 00:18