７４５日目
６月２１日 水曜日 ルーティーン記録日記 ７４５日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻究極の小顔体操×3 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻股関節ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン 🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻11字腹筋トレ 🌻外もも痩せストレッチ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🌻脚痩せ最強筋トレ＆ストレッチ ⭐お腹痩せソーラン節 ⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ ⭐14分滝汗注意有酸素運動 ⭐9分全身爆痩せダンス ⭐15分全身痩せるダンス 🌻全身痩せストレッチ×2 🌻腰肉痩せるストレッチ 🔥100分昇天覚悟地獄トレーニング 🔥地獄の100分痩せるダンス 朝、昼、夜、と 時間の限り運動しました。 リモートワークの強み。 100分動画も1個じゃ物足りなくて 2種類。 とにかく燃焼したかったのです。 昨日よりは体が動かしやすくて いつも通りに運動出来た気がします。 上半身はすっきりしてきたけど、 下半身が太すぎてやばいです。 お腹みっともない。太もも隙間ない。 さすがに一度7kg増えると 体型も変わってしまうか、、、 食欲は落ち着いていて、 昨日と今日、 ファスティング出来ました。 抹茶ラテ風味のソイプロテインが とても好みに合うので 飲むのが楽しみになってます。 本当ならファスティングせずとも 体型や体重をキープ出来るように なりたい…。 来週にはチャットに来たいです。
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