７４７日目

６月２３日　金曜日 　 ルーティーン記録日記　７４７日目　       🌻朝ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻ラジオ体操第一令和ver.   🌻肩凝り解消二の腕筋トレ   🌻股関節ストレッチ   🌻究極の小顔体操   🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ   🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ   ⭐15分全身痩せるダンス    ⭐地獄の11分脂肪燃焼ダンス    ⭐14分滝汗注意有酸素運動   🌻全身痩せストレッチ       今日は朝だけトレーニング👍   朝から滝汗💦悪くない。       本日は金曜日なので体重測定日。   6月期：5/27(土)〜6/30(金)の   5週間で−1.25kg目標(理想)、   1週間単位では−0.25kgを   目標にしています。       でも目的はキープすることで、   6/30(金)時点での体重が   5/26(金)と比較して   ＋2kg以内ならキープ合格です。       本日の体重は、1週間前と比べて   ＋0.9kg。     ⬆     6/16(金)〜6/19(月)で7.2kg増え、   6/20(火)〜本日で6.3kg減った結果です。   お正月でも5kg程度の増加なのに (それも驚かれそうだけど)   今回の激増は異常。恐ろしい。   それしか言うことがありません。   また体重の増減幅記録を更新   してしまった…。   でも、あと0.9kgっていうところまで   戻せたのはかなりすごいかも。   1kg未満なんて誤差の範囲だと   思っています。なので、   先週の体重にほぼ元通りってことで👍       次の1週間は6月期最後です。   ほんとに油断しないで過ごさないと   キープ(＋2kg以内)すら危うくなる。   日曜日は、晩ご飯がご馳走なので   なんとか、明日はファスティングしたい！   土曜日に終日ファスティング   出来たことないと思うけど…   頑張れ私！         💡今日の三つのいいこと💡   🍀今日も爪が綺麗   🍀体型は元通りになった   🍀4日で−6.3kg     ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊

2023/06/25 09:21