７５４日目
６月３０日 金曜日 ルーティーン記録日記 ７５４日目 🌻朝ストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻生理前のストレッチ 🌻疲れたときの全身ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 運動する気がなくてストレッチ ばかり💧 本日は金曜日なので体重測定日。 6月期：5/27(土)〜6/30(金)の 5週間で−1.25kg目標(理想)、 1週間単位では−0.25kgを 目標にしています。 でも目的はキープすることで、 初日と最終日での体重差が ＋2kg以内ならキープ合格です。 本日の体重は、1週間前と比べて ＋3.55kg ん？え？ ブラフェス直前weekで 昨日は特に甘やかしまくりだったし、 まあ予想通りの結果✋ 開き直ってます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《6月期結果まとめ》 1週目→ ＋0.3kg 2週目→ −0.25kg 3週目→ −0.4kg 4週目→ ＋0.9kg 5週目→ ＋3.55kg(え？) トータルで＋4.1kg、でした。 酷すぎる結果〜。キープ不合格！ 初めて不合格となりました。 しゃあない。 昨日好きなだけ食べたので笑 でもメインは白滝の炒め物だよ🥺 アイスも食べたけど笑 7kg増えたり6kg減らしたり 人生史上一番運動したり、 甘やかしたり、 数年ぶりに皆で日帰り旅行したり、 外食の機会も多かったり、 今年に入って一番【食べた】そんな 濃密な6月期でした。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 7月期は7/1(土)〜7/28(金)の 4週間とし、 目標設定とキープ設定は 6月期と変わらず、で行きます。 8月はお誕生日が待っているので 自分のお誕生日は納得いく自分で 迎えたい…そのためには 今から頑張らないと(>_<) 去年の夏は、太ってたなぁ。 夏に太ってると体がしんどい。 竹脇まりなｻﾝか過去動画で 3ヶ月でマイナス3kgして 【定着させる】【維持する】 という目標を宣言していて、 そのための10項目の内容が とても参考になりました☆ 基本的な事といえばそうですが 改めて、頭の整理が出来ました👍 ▶https://youtu.be/C0gSAJt9bJ0 3kgって食事内容かえたり、 水分抜いたりしたら楽に 落ちるけど、元通りの食事にすれば すぐリバウンドする数字です。 定着させたり、維持するって 本当に大変だと思います。 さて…今月ほとんどチャットに これなかったので(´･ω･`) 来月こそはもっと沢山 来れたらいいなと思っています💧 会えた際には、日頃の嫌なこと 忘れて、ただただ楽しく、 すてきな時間過ごしたいですね😊 サイト、安定してくれますように🥺 ただ、、いまのところ、 待機しようとすると 上のような表示で… 待機の準備画面にもいけない状況です。 男性側も接続も不安定というか 安心してチャット出来ない状況 なのでしょうか… 明日から今年も後半戦✨ はやっ。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀太田胃散、ありがとう。すごい！ 🍀お店新規開拓楽しみ 🍀太ってても前向き ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
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