７６９日目

７月１５日　土曜日 　 ルーティーン記録日記　７６９日目　       🌻首凝り解消ストレッチ   🌻股関節ストレッチ   🌻全身運動    🌻最強下半身ストレッチ    ⭐終日ファスティング       なななんと今日はファスティング   出来ました〜( ^ω^ )！！   チートdayの翌日にファスティング   できたの、いつぶりだろう？   記憶にないくらい、久々。   半年ぶりくらいかも？すごい！       ここ数ヶ月間は   チートdayの金曜日の翌日の   土曜、そして日曜にも   食べ過ぎてしまい   (下手したら月曜も)   週末〜週明けは激太り傾向でした。   だから、   土曜日にファスティングしてることは   私にとってものすんごーい成長です👍   今朝➡今夜で−1kg✨   こういう事実がわかると、   また来週も土曜日はファスティング   出来そうって感じです😊   週末に爆食いしなければ   さほど体重も増えず、   その結果週明けからの運動も   必死にハードな物をやらずに済む✨   この当たり前のことは頭では   わかってるのに、中々出来なくて。   だから、出来たことがすごく   嬉しい😊   食欲が落ち着いていて、   空腹が心地良いっていう感覚を   土曜日に思ってることも、嬉しくて、   とても気持ちが明るく前向き！   体の感覚が軽くて楽で嬉しい✨   ブラフェス後のハッピー期というのも   あると思います。   久しぶりにまたダイエットシェイクの   お世話になります☆   これ美味しくてほんと好き😊   腹持ちもよろし。       明日は(日付変わって今日)   久しぶりの日曜ログイン♪   会えますように(´∀｀*)          今日の三つのいいこと💡   🍀ファスティング出来て偉い！   🍀ネイルがきれいだな✨   🍀褒められて嬉しかった     ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊     

2023/07/16 01:00