８０５日目

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８０５日目

８月２０日　日曜日
　
ルーティーン記録日記　８０５日目　
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻ラジオ体操第一令和ver.
 
🌻ラジオ体操第二令和ver. 
 
🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 
 
🌻新バストアップ筋トレ
 
🌻ダンベルフライ
 
🌻シン・足パカソーラン
 
🔥🔥🔥超地獄の60分痩せるダンス
  
🌻全身痩せストレッチ
 
 
 
 
 
本日は体重測定日。
 
8月期は8月1日〜31日とし、
 
●1日〜10日で−1kg
 
●11日〜20日で±0kg
 
●21日〜31日で−1kg
 
トータル−2kgを目指します。
 
基本的には見た目重視、健康重視ですが、
 
体重は目安として目標を立てています。
 
 
 
11日〜20日は、−0.85kgでした✨　
 
 
 
 
すごい！お盆休みで増えるだろうから、
 
±0でも十分に偉いと思ってたけど
 
減らせて偉すぎるー！優秀すぎるー！
 
食欲が落ち着いていたのと
 
お通じがきちんとあったのも
 
とてもよかった👍
 
 
 
60分動画は、スクワット多めで、
 
内容的に100分動画よりかなーり
 
きつかった！🔥🔥🔥🔥🔥
 
でも、動きたかったからやり通した！
 
 
 
 
さて今日でお盆休みも終わり。
 
長かったようであっという間。
 
明日からまた通常の日々に
 
戻るけれど、
 
必死になると続かないから、
 
楽しんでいこう⭐
 
無理はしないでおこう⭐
 
やりたい運動だけ選んでやっていこう⭐
 
大きな変化じゃなくていいのだ⭐
 
だってもう8月期の目標の−2kg
 
達成してる〜\( ´ω` )/
 
しかし油断は禁物笑
 
月末まで残り11日間は維持出来るよう、
 
ゆるくやっていこ⭐
 
 
 
 
今夜は22:00〜3:00頃まで
 
ログイン予定です♪
 
眠くなったら早めに終わっちゃうかも
 
だけど、来てくれると嬉しいな‥☆　
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀優等生なお盆休みだった
 
🍀食欲落ち着いてて偉い
 
🍀楽しみが待っている
 

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