８２２日目

９月６日　水曜日 　 ルーティーン記録日記　８２２日目　       🌻朝ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ    🌻究極の小顔体操   🔥ムンク顔超小顔体操    🌻ラジオ体操第一令和ver.   🌻生理中のストレッチ   🔥3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ    🌻6分二の腕ダンス    🌻肩凝り解消二の腕筋トレ    🌻新バストアップ筋トレ   🌻ダンベルフライ   🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ   😊20分室内お散歩有酸素🆕   🌻全身痩せストレッチ   🌻二の腕痩せストレッチ   🌻股関節ストレッチ           久しぶりにお尻トレしたら   かなり効いた🔥🔥🔥   でもこの感覚が心地よいんだ👍       20分間の、お散歩気分で出来る   ゆるめの有酸素運動もなかなか、   楽しくてよかった👍結構汗かいた。       二の腕は鍛えたらストレッチして   ほぐして細く引き締める💪         昨日はお通じはなまるだったから   結構すっきりした見た目だったけど   今日はなかった…。そのせいか、   今日の見た目はイマイチ。   やっぱ、デトックス出来てないと   見た目に出るものだなぁ🐧         昨日、今日と天気がよろしくなかった。   気持ちが沈みやすいのは気圧のせい   であることが多い気がする。   昔はそんなこと無かったと思う。   いろんな事に敏感になってることに   気づいた。         明日は天気がよくなるみたい。   でも、もう真夏のような35度とかには   ならない。少しずつ秋の気配🍁🍂   段々と涼しくなっていくのを   感じるのはとても好き。でも   コオロギがうるさい笑   　　   プッチンプリンは   プリン風ゼリー・・・・。           💡今日の三つのいいこと💡   🍀水色＆赤の組み合わせカワイイ   🍀お文具さんに癒される   🍀楽しみ待ってるよ！  

2023/09/06 22:55