８６５日目

ライブチャット はるなさんのブログ

８６５日目

１０月１９日　木曜日
　
ルーティーン記録日記　８６５日目　
　
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻顔痩せソーラン節
 
🌻ムンク顔超小顔体操 
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 
 
🌻新バストアップ筋トレ
 
🔥ダンベルフライ
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 
 
🔥9分最強の足パカ
 
🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 
 
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 
 
🌻最強下半身ストレッチ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いろんなことがあって
 
いろんな感情が渦巻いた。
 
 
 
 
 
ようやく、過去に出来てきたと
 
思ってたことが、ふっと、
 
また新たに記憶に刻まれて…
 
心の中に存在することになったり
 
 
 
 
当たり前だと思っていたことが
 
そうではなく、ありがたいことだと
 
実感したときの急激な寂しさだったり
 
 
 
 
 
意外な思いを聞いたときの
 
戸惑うけれど嬉しくなったり
 
照れくさかったり、な気持ちだとか
 
 
 
 
 
嬉しい、切ない、寂しい、感激、
 
戸惑い、驚き、、、
 
 
 
 
いろんなひとのいろんな言葉、思い。
 
忘れたいと思ってるわけじゃないけど
 
過去には戻れないのに
 
いつまでも反芻していては
 
自分だけ置いてきぼりになる。
 
 
 
 
思い出は美化される。
 
辛いことも沢山あったはずなのに
 
良いことばかり思い出して
 
その時に戻りたいと思ってしまう
 
自分がいる。
 
 
 
 
 
でも、前向いていきたい。
 
またしばらくすれば今は過去になる。
 
幸せを願おう。
 
これからを大切にしなくちゃ、と
 
言い聞かせる。
 
 
 
 
 
 
私だって意志は弱い。
 
でも、そのときの感情に任せても
 
満たされるのはその瞬間だけ。
 
のちのち後悔するだけだと、、、
 
分かってる。
 
同じことを繰り返すことに
 
なるだけだと。
 
だから、自分を律して、なんとか
 
いつもどおりの日々に戻れるように。
 
ほっぺをパンパン！と叩いて
 
いかんいかん、と。リセット。
 
気合い。切り替え。でも、
 
切り替えやけじめが、私は一番苦手。
 
いつまでもその思いに浸ってしまったり
 
思い返してしまう。
 
 
 
 
今とこれからを大切にすることが
 
自分の心の穏やかさを保つことに
 
つながると思うから、バシ！っと
 
切り替えられなくても、
 
グラデーションでやがてまた
 
何事もなかったかのように、
 
だんだんなるさ。
 
 
 
 
 
自分の気質は、刺激に敏感だから、
 
 
 
嬉しい事がたくさんあっても
 
辛いことが同じくらいあったら
 
それはしんどい。それよりは、
 
常に穏やかな気持ちでいられる日々の
 
連続のほうがいいと思う。
 
穏やかというのは何も無いという
 
ことではない。
 
心に余裕があって、ある程度冷静で
 
思いやりをもっていて、
 
いろんなことに感謝することが
 
出来る状態。
 
一番自分の中で大切にしたいこと。
 
辛いことがあった時だけでなく、
 
極端に嬉しくてテンションあがると
 
それを忘れてしまう。
 
穏やかではなくなる。
 
 
 
 
こころ穏やかに。穏やかに。
 
 
 
 
せっかくの痩せ周期のこの時期、
 
心が乱れては悪影響だ。
 
いろいろがんばろ！✊
 
上腕三頭筋にききまくった！　
 
腹筋も燃えた燃えた🔥🔥🔥
 
筋トレやストレッチは
 
心を穏やかにHAPPYにする👍
 
セロ活！
 
 
 
 
私にはやることが沢山あるのだ！
 
とりあえず今は土曜に向けて
 
出来ることをコツコツと…✨
 
モヤモヤ悩んでる暇はないっ。　
 
 
 
ということで今日はログイン未定
 
だったのですが、お休みにしました。
 
次回、珍しく土曜の深夜に
 
遊びに来たいと思っています😊
 
週末しかチャットにこれないよ〜
 
っていう方にも会えたら嬉しいです😊
 
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀昨日より体重ガクン！と減少
 
🍀おなか周りすっきり！
 
🍀EAA摂取開始

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