885日目
11月8日 水曜日 ルーティーン記録日記 885日目 🌻生理中のストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻ムンク顔超小顔体操 🌻顔痩せソーラン節 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻新バストアップ筋トレ 🔥ダンベルフライ ♥10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🔥二の腕痩せ音ゲー 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻全身痩せストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 体の感覚がほぼ通常モードに なってきたので トレーニングメニューも 通常モードに戻したら キツすぎた‥ 🔥⬅このマークはキツかったり 脂肪が燃えたぞぉぉ!って思ったり 効いてるぅぅ!っていうときに 使っています。 ♥10分肩凝り解消二の腕筋トレ https://youtu.be/6Z83ZK5e0yk?si=sRd31E_G-sUXbZg3 ⬆これ大好きなやつ♥ 使われてる曲が元気でるし 竹脇まりなさんの語り字幕が 最高に笑顔になれるので 楽しみなトレーニングのひとつ👍 明日、ログインしますよ〜😊 会いに来てね✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀2日連続で体重減少 🍀コストコのチーズget✨ 🍀寒くて嬉しい!
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