９７６日目
２月７日 水曜日 ルーティーン記録日記 ９７６日目 🌻朝ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻口元たるみ消えるエクササイズ🆕 🌻ムンク顔超小顔体操 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🔥100分昇天覚悟有酸素筋トレストレッチ 100分動画楽しかった😊 地獄の100分動画よりはハードでは ない内容だけど、今の私には これがあってると思った✨ 何より、 『痩せなきゃ😭』とおもって 嫌々やった訳じゃなくて、 『運動したいな！😊』っておもって 始めたから、楽しかった！！ 10分、20分、30分、40分の トレーニング動画の組み合わせで 合計100分。それぞれの動画の間には 60秒の休憩アリ。 ちゃんとストレッチも最後にある👍 途中キツくて汗だくになったけど 竹脇まりなさんのキラキラの笑顔を 見てると元気を貰えた✨ このブログ見た人、誰か やってくれませんかー？笑 動画はコチラ⬇ https://youtu.be/XKV7z6qKD6I?si=-aqarVlwj5EPRSXW ぜんぜん関係ないけど 服を売りたい。靴(ブーツ)を売りたい。 bagを売りたい。 すっきりしたーい！ ものを極力少なくしたい。 年末に断捨離したけど、 まだまだ思い切ってサヨナラ 出来るものはある。。。 ブラフェスが、ほぼおわった✨ 自分の気持ちが明らかに前向きに なってるのがわかる。 だから100分動画もやりたくなった。 体も軽い感覚になってる。 食欲も落ち着いてる。 とても良いこと。でもそれと同時に ブラフェスがいかに自分の精神に 影響しているか、を実感する。 PMS期間も含めると2週間以上も 心身ともに不調になる。月の半分も… そんな中、多忙な日々を乗り越えてきた 自分、偉すぎんか？ ほんとよく頑張ってるよ(*´ω'*) 明日ちょっと久し振りに ログインしますよ〜😊 待ってるから来てね✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀身軽な感じ 🍀達成感！
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