９８４日目

ライブチャット はるなさんのブログ

９８４日目

２月１５日　木曜日
 
ルーティーン記録日記　９８４日目　
 
 
 
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻ほうれい線消えるエクササイズ🆕
 
🌻ムンク顔超小顔体操
 
🌻ラジオ体操第一令和ver.
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 
 
🌻バストアップ筋トレ
 
🔥ダンベルフライ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 
　
🌻前もも消える太もも痩せストレッチ
 
🌻全身痩せストレッチ
 
🌻全身リンパマッサージ🆕
 
 
 
 
雨だけど気分は中々いい👍
 
最近、低気圧だと気持ちが沈みがちだけど
 
今日はお友達のおかげで　
 
楽しい気持ちになれた✨
 
大人になってから新たにお友達が
 
出来るって、とっても嬉しいこと✨
 
とても明るくて素敵なひと。
 
人見知り全くなし✨
 
笑顔キラキラ✨いつもニコニコ✨
 
私とは真逆の位置にいるひと。
 
そんな人と出会わせてくれた環境に
 
感謝。でも元はと言えばその環境も、
 
自ら選んで行動して新たに挑戦してみた
 
事がきっかけだった。
 
何気ない気持ちからだったけど。
 
それでも、自分が動かなかったら
 
今のこの環境はない、そう思うと
 
一歩踏み出して良かったなと
 
本当に思ってる。
 
今日は運動も沢山出来たし、
 
それでいて余力を残した状態で終われた。
 
まだまだデブデブだけど、
 
昨日の最悪な状況よりは体重落ちた。
 
今日は、良いことしか無かった。
 
そう思った☺
 
 
 
あと、昨日のチャットで
 
自己肯定感が少しだけ上がった、
 
ような気がした。
 
わたしは自分に自信というものは
 
色んな面で持てないけど
 
褒めてくれたり肯定してくれたり、
 
そういう人がいることが
 
とても嬉しい。ありがとう✨
 
 
 
次のチャットは１８日の日曜日か
 
１９日の月曜日かな、と思ってます✨
 
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀昨日より体重減少
 
🍀ネイルがぴかぴかだ！
 
🍀お通じはなまる💮
 
 

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