１０１７日目

３月１９日　火曜日   ルーティーン記録日記　１０１７日目　         🌻朝ストレッチ   🌻顔若返りエクササイズ    🌻ムンク顔超小顔体操   🌻股関節ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻ラジオ体操第二令和ver.   🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ   🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ   🌻バストアップ筋トレ   🌻下腹痩せの達人   🔥11字腹筋トレ   🌻外もも痩せストレッチ       　 　 今日は最近全然やってなかった   11字腹筋トレと、外もも痩せストレッチを   懐かしいと思いながら   やりました✋   ちょうど去年の今頃は毎日   やっていた気がする。   その時は食事制限もめっちゃしてて、   マイナス11kg達成したんだよなぁ   としみじみ。   すごい痩せた、大人になってから   一番軽かった。私にしては頑張った。   スリムになってめちゃくちゃ嬉しかった。   理想の自分になれた気がした。   けど、その期間はあんまり続かなかった。   少しでも体重増えたら落ち込んで、   必死に戻したくて過度な食事制限してた。   だから食べるとすぐ増える。   体重の増減が激しい時期を   繰り返して精神的にしんどかったな…   目指していたところに到達すると   そのときはHAPPYでも、   その先が、苦しい。       維持することやさらに成長＆進化する事は   本当に苦しいことなんだとおもう。   スポーツ選手を見ていると分かり易い。       羽生くんとか、世界でトップになって   それを維持することだったり   もうこれ以上、上はいないから   自分との戦いであって。   追う立場の方が圧倒的に気は楽だと   思う。目指すべき姿が見えているから。       でもこれはダイエットやスポーツ   だけじゃなくて   例えばお仕事とかもそうだとおもう。   よい成績やすばらしい成果が出たら、   それを維持しなきゃとか、   さらによい成績を、とか、   そのあとのプレッシャーも   すごそうだし、みんないろんな事   頑張ってるんだよねっておもう。       私の現状はお正月以降、体重が   中々戻らないけど(情けない)   焦らずゆっくりとやっていく、   それしかないっておもってる。   毎月の外食の機会が増えた事が   言い訳なんだけど…   でもそれはつまり新しい出会いやご縁が   あったわけでとても大切にしたい   人間関係がそこにあるから   心も体も満腹なわけで…笑   食べ過ぎ注意笑     今夜も眠くなるまで   ログインします😊   行ったり来たり、かな？👣         💡今日の三つのいいこと💡   🍀昨日より体重減少   🍀ファスティングした   🍀メイクいい感じ👍    

2024/03/19 18:56