１０２５日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１０２５日目

(9月4日(水)編集済み)
３月２７日　水曜日
 
ルーティーン記録日記　１０２５日目　
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻顔若返りエクササイズ
 
🌻ムンク顔超小顔体操
 
🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 
 
🌻バストアップ筋トレ
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ
 
🔥シン・足パカソーラン
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🔥3分最強腹筋
 
🌻全身痩せストレッチ
 
 
 
 
今日も全身鍛えちゃった✨
 
偉すぎるー！
 
こうやって、無理のない内容で
 
【今日もできた！】って思えて
 
それが日々継続できると
 
気持ちに余裕が生まれるし、
 
心が優しくなれると思った。
 
＝他人にも優しくできる。
 
ブラフェス直前だから、
 
体重とか見た目よりを気にするより
 
気持ちが安定することを優先して
 
自分のこころを大切にする行動を
 
したい😊だから、トレーニングも
 
やりたいものだけ☆
 
食事も我慢の必要なし👍
 
そう思うと、とても気が楽で
 
ストレスとさよならできる✨
 
お通じもはなまるでHAPPY😊
 
PMS〜ブラフェス期間の約2週間を
 
太りやすくてイヤな期間
 
と考えるのではなく、
 
自分を甘やかしていい期間
 
ストレッチだけでいい期間
 
好きな物食べていい期間
　
 
と考えたらこの時期を毎回
 
楽しみに出来たりする？！
 
　
 
今夜も22時からまったりと
 
ログインします😚
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀上半身は悪くない😳
 
🍀余力を残して終了👍
 
🍀しっかり食べてしっかりお通じ💮
 
 

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