１０５５日目
４月２６日 金曜日 ルーティーン記録日記 １０５５日目 🌻股関節ストレッチ 🌻顔若返りエクササイズ 昨日夜アイスを２つ食べたけど 体重減ってる👍よし！ 昨日運動後にドンキに プロテインバー買いに行って その際久々にポテチ(大きい袋の方)と アイスも買った。 でも、すぐには食べずに どうしても食べたい！と 思うまでは食べないようにしよう、 と思って、しばらく過ごしてました。 どうしても食べたいと思ってないなら 買うなというのが正論ですが… 安くなってたから、つい💦 ポテチはいつまで食べずに いられるのでしょうか。 ていうかダイエット中なのに なぜ買った？？？？ ーーーーーーーーーーーーーーーーー チョコとか甘いものを食べると βｰエンドルフィンという 脳内麻薬といわれる物質が 分泌されます。 【幸せ〜(*´∀｀)】と感じると同時に 【もっともっとぉ〜(人´ω｀○)】 となり、さらに甘いものを欲する ようになり、止まらなくなるのです。 砂糖はコカインの8倍中毒性(依存性) があるといわれています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー という事なので、 つい、ちょっとだけのつもりで 食べ始めてしまうと、その後 止まらなくなり沢山食べちゃうのが 目に見えてるので、せめて食べるなら どうしても食べたい時だけにしよう、と。 誰かと一緒にお食事するときとか 外食のときは全く気にせず 食べます☺ 今日はお肉だっ！ タンパク質沢山とるぞぉ！ 脂質も沢山とっちゃうと思うけど たまにはきにしなーい！ ゴルウィ(お文具さん風)は カレンダー通りのお休みなので 平日は夜に来ると思いますが 突発的に土日昼間とかログインしてたら お相手してください☺ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀3日連続体重減少 🍀天気回復で清々しい！ 🍀朝アイスうまし(おい)
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