１１７７日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１１７７日目

８月２６日　月曜日
 
ルーティーン記録日記　１１７７日目　
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🌻4分二の腕痩せ筋トレ
 
🔥9分蟹パカ内もも筋トレ
 
🌻5分お腹痩せエクササイズ
 
🌻12分スッキリ有酸素運動 
 
🌻生理中のストレッチ
 
🌻顏マッサージ
 
 
 
 
 
今日のお掃除はトイレ、洗面所✨
 
 
 
 
断捨離はベルト。
 
 
 
 
本日の体重51.75kg。
 
 
ブラフェスもピーク過ぎたので
 
出来る範囲で筋トレ💪
 
いい汗かきました🤩
 
筋トレしてる間は元気だったけど、
 
しばらくして腰痛とお腹の気持ち悪さが💦
 
 
 
昨日からあんまり体重は増えてなくて
 
よかったし、今日はヘルシーな食事で調整。
 
鶏ガラスープの素ってなんて
 
美味しいんだと思いました✨
 
満足感あります👍
 
 
 
 
うーん、だるいしねむい(っ ˘ω˘ )zZ
 
 
 
 
 
 💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀運を動かす＝運動を毎日✨
 
🍀もやしうましもやしうまし
 
🍀お風呂でしっかり疲労回復
 
 

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