芋グラタン🥔レシピ

　　　材料

　ジャガイモ二つ

　ナス一本　玉ねぎ　マカロニ

　塩小さじ半分好みで調整

　牛乳　400cc 胡椒少々

小麦粉　小さじ二杯

野菜炒め用油少々

　作り方

芋は、大さじ一杯の水を耐熱皿に芋とラップして5分レンチン

玉ねぎ　ナス　をフライパンで炒める

🌟小麦粉小さじ二杯とバターを炒める

牛乳400ccと混ぜてとろみをつける

塩胡椒で味付けする

フライパンにゆで上がっているマカロニと炒めたナス玉ねぎとレンチンした芋を牛乳400ccでとろみをつける

グラタン皿に盛ったらグリルでチーズトッピングありなら3分ちょっとくらいチーズトッピングなしなら9分位焼く

完成👏

❤️秋のほっこりオススメランチです♪

ジャガイモ🥔は、とても身体にヘルシーなの❤️

  ビタミンC：風邪の予防

鉄分の吸収を助けるほか、肌の健康や免疫力の維持に役立つ。

・ カリウム：体内のナトリウムを排出する作用があり、血圧を下げたりむくみを解消。

・ 食物繊維：消化をサポートし、腸内環境に良い🆗

・

抗酸化物質として細胞を守り、老化の防止に寄与します。❤️

グラタン皿に盛ったらグリルでチーズトッピングありなら3分ちょっとくらいチーズトッピングなしなら9分位焼く

完成👏

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  ビタミンC：風邪の予防

鉄分の吸収を助けるほか、肌の健康や免疫力の維持に役立つ。

・ カリウム：体内のナトリウムを排出する作用があり、血圧を下げたりむくみを解消。

・ 食物繊維：消化をサポートし、腸内環境に良い🆗

・

抗酸化物質として細胞を守り、老化の防止に寄与します。❤️

もう秋🍂ですね。私は、ポテトグラタンや豚汁など作ります^ ^

チャットで繋がった時は、是非ポカポカな時を満喫しましょう❤️

料理好きな男性も好きです♪是非共有しましょう。^ ^

是非、お誘い待っています^ ^

10月15予定　夜から朝方　もう秋🍂ですね。私は、ポテトグラタンや豚汁など作ります^ ^

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是非、お誘い待っています^ ^

10月15予定　夜から朝方