サンドは、コールスローをベースにして、目玉焼きを1個挟んで加工肉よりも自分で作る鶏肉ハムや魚肉ソーセージを入れると、体にはヘルシーでタンパク質も多く筋トレとかをする男性にはベストなサンドイッチだと思います。野菜もたっぷり取れてタンパク質もある。キャベツは今は高いですが、4分の1位はこの3度に使ってます。コールスローなのでお酢も入っているので疲労回復にも役立ちます。作り方はとっても簡単なのでぜひお試しあり。今はキャベツ高いから安くなったら作ってくださいね。スーパーとかのキャベツの千切りを2袋細かく刻んで、塩胡椒にお酢、めんどくさかったらフレンチドレッシングを使うとお手軽です。それにマヨネーズを混ぜてマスタードを少し焼いたトトーストファンにこれを混ぜて目玉焼きを1個乗せて半分にカットしますその時、つまようじを指しておくと崩れないで済むと思います。結構腹持ちも良いので野菜測る健康診断に引っ掛かっちゃったなぁっていう人は試してみてください。今はマヨネーズも卵使ってないマヨネーズとかもありますので、マヨドレが1番おいしいかな。中性脂肪とかも上がりませんよ。前の日に刻んでおいてコールスローを作っておけば5分でできるので、ぜひお試しあれ（＾ω＾）