４１３日目

７月２４日　日曜日   ダイエット記録日記４１３日目   股関節ストレッチ   スクワット１３回×２セット   全身運動３時間   朝早くから活動すると、   まだお昼なんだ、という   不思議な感覚になりました笑   さて、   ファスティングするというのに   昨日はお菓子を食べてしまいました💦   食べちゃったなーと後悔するのも   なんだか悲しくなるので、   今後は無理なく続けるために   ファスティング中も食べて良いとされる   低カロリー、低脂質、低糖質のものを   ちょっとは食べても   オッケーとしました👍   ●ヨーグルト(無糖・無脂肪)   ●素焼きのナッツ   ●具無しのお味噌汁   ●梅干し   これらはファスティング中に   食べて大丈夫なもの。   だからといって沢山食べてしまっては   意味がないので、   【どうしても食べたくなった時】   に限定しようとおもいます✋　   今日はナッツと梅干しを   いただきました⭐   基本的には水、酵素スムージー、   プロテインでがんばる✊   そして適度な運動で   空腹を気分を紛らわしながらも   リフレッシュ✨(●'◡'●)✨   スクワット地味に回数   増やしてます…！     今日も(というかもう昨日ですが)   とても楽しいチャットtimeを   ありがとうございます😊   癒されました⭐元気もらいました⭐   ここにいて、良かったって   思えるこの日々を大切に   したいです✨   今夜(２５日)も来ますので   会いに来てください〜(o´ω`o)   一緒に過ごしてくれたら   うれしいです✨😊✨         ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐

2022/07/25 04:54