はるなさんのブログ記事(新着＆人気順)一覧｜ライブチャットマダムライブ

１２６３日目

１１月２０日　水曜日ルーティーン記録日記　１２６３日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はノート×5冊、アルコールジェル、大量のボタン、クリアファイル×4枚、ポーチ、ズボン、シートマスク、あぶらとり紙、ネックレス、指輪たくさん、イヤリングたくさん、ヘアピンたくさん、ストラップ、ブローチディズニーのボールペン×5本、キャラもの封筒、ポストカード、靴×2足、ブーツ×2足、サンダル。全てフリマ行きにします✊ 出店申請して、承認されました！来月フリマデビュー決定✨ﾄﾞｷﾄﾞｷ(つω`●) 早速へアピンちゃんをラッピングしてみた👍 写真は沢山あるうちの２つ✨ 茶封筒を折って台紙風にしてマステ貼ってそれっぽく見せて笑透明の袋にいれて完成！自己流だけど何とかできた✨ 値札どんな感じに作ろう？色々考えるの楽しい😊 今のうちから釣り銭用の小銭を沢山つくっとこ👛　本日の体重51.0kg。腰が痛い(´•ω•̥`) きな粉アイス作ってみた✋ きな粉、塩キャラメルプロテイン、はちみつ、水を適当に混ぜ混ぜしてラップに包んで平べったく形成して凍らせたら完成👍分量適当😚 丸永製菓のきなこもちアイスが大好きで何本も食べたいんだけど、手作りしたほうが栄養バランス良いし罪悪感ないし甘さ調整できて良い👍 　それにしてもむくんでるし体温も高いしふぉー、、、 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ストレッチがとても気持ちよし😊 🍀クラフト作業楽しい✨ 🍀お寿司食べ食べ妄想

NEW 2024/11/20 22:40

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１２６２日目

１１月１９日　火曜日ルーティーン記録日記　１２６２日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ私はどうしたいんだろうやっぱり受け身だでもやっぱり頑固・・・・今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は ●ブラウス×3着普段使いやイベント時にも着ていたノースリーブの色違い3着。日焼けも気になるしさようなら。 ●かっちりジャケットラメ入りで気合い入り過ぎな感じで数年前に着たのを最後に着る機会なしなのでさようなら。 ●電動プロテインシェイカー便利でずっと使ってきたけど、構造が細かくてお手入れが手間でストレス💦なのでさようなら。 ●過去のメールの整理受信メールは常に整理して削除したりしていたけど送信メールに関しては10年以上前の物も残っていて、つい読んでしまってセンチメンタルになっちゃった💦 この時は幸せだったなぁとか😢 大切なもの以外は削除🗑️ ●コスメ今あるものを使い切るために過去に買ったものを日々使っていてダイソーの化粧下地がいい仕事する👍 トーンアップ効果もあって肌が白く見えて見た目がちょっとよくなる✨ 服を断捨離するか迷うとき ⭐この服を着て憧れの人に会えるか？ ⭐この服が店頭にあったとして買うか？っていう判断基準で考えてたけど最近は迷う以前に普通に着たとき顔に似合ってないっていう悲しい現実に直面してさよならする… 出掛けるとき準備してていざ姿見の前に立って見てみると、あれ…？😰 なんか顔が浮いてる…💦というかんじ。割と可愛いデザインが好きな自分だったけど、今年で一気に老けて顔が変わっちゃったのと、自分の服の好みも少し変化してきてなんか顔と合ってないっておもう服が増えてきて断捨離が捗る・・ (いいのかわるいのか) 相当な数、服を断捨離してきたからハンガーがあまりまくっている。数えたら30個あった。服を買う度にハンガーが足りなくて買い足していってたんだよなぁ💦 断捨離したものの行き先を BOOKOFFに持って行ったり寄付とかしてたけど (フリマアプリは写真とか面倒で無理) リアルのフリマに出店するのはどうだろう？と思った。定期的にある地域のフリマ的な。未経験だしちょっと勇気いるしコミュ力も必要だろうけど… 興味はある👀✨✨出店料は必要だけど、 BOOKOFFより確実に高い値段で売れるだろうし笑ていうか、今まで断捨離したもの全てリアルフリマに出品してたら相当な金額になったのではー！笑まぁでも値札作ったりディスプレイの仕方だったり色々手間はあるからそのコスパ・タイパのバランスか💦 それに、今気づけた時点で良かったと思うことにしよう。そして、本来の断捨離の目的は必要な物だけ、お気に入りの物だけに囲まれて幸せな生活をするため、なのだ✨欲が出てしまってはいけない。 …と、初めてのフリマ出店とかノウハウとか調べちゃってる自分がいる笑うううぅぁぁぁぅぁぁわぁうぅぁ💦 やってみたいんじゃないのぉ？フリマ魂が燃え始めてきた？何事もやってみないと分からないし✊ 申し込んでみようかなぁ… １人だと心細いし友達に協力してもらうか？今までの自分だったらフリマなんて絶対無理！って思って興味も無かったと思うんだけど新しいことやってみたいっていう気持ちが湧き上がってきているのがすごい🔥 本日の体重50.85kg。昨日は夜にアイスとお菓子食べちゃった！でも体重減ってる。チョコがおいしかったけどちょっと気持ち悪くなった。一度に板チョコ全部はだめだ💦 天狗製菓の横綱あられ黒こしょう味めちゃ旨いですー！お菓子食べても体重減ってることよくある。ブラフェスなりかけ期間が 3日くらい続いてるので次のチャットのログイン日が明確に出来ないのがモヤモヤします😵💦 しっかり始まってくれないと困る。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ヘルシーな食事にできてえらい！ 🍀頭使った、頑張った 🍀物置部屋かなり物少ない

NEW 2024/11/19 21:29

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１２６１日目

１１月１８日　月曜日ルーティーン記録日記　１２６１日目　 🌻お掃除　 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥4分下腹痩せの達人 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー ⭐20分有酸素運動 🌻11分全身痩せストレッチ次回ログインは26日以降を予定してますがそれまでに突発ＩＮ、または待ち合わせのお誘いあればＩＮていう形になります😊 今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、靴箱、テーブル✨ リビングのテーブルの上には物が多くて　使う物をすぐ手に取れるのはいいんだけどその反面ごちゃごちゃした見た目がストレスだった💦　　マニキュア、綿棒、手鏡、爪楊枝、爪切り、ハンドクリーム等をドレッサーに移動させて、使う度にそこから取ることにした✋3歩歩けば取れるし笑テーブルの上には筆記用具、メモ用紙、手帳、freTVスティックのみにした。すっきりすっきりーーー！これですぐ拭き掃除出来る✨ 断捨離は ●マニキュア×2個調合してかわいいカラー完成して 2個空になったので処分👍 ●プラ製シューズbox×2個過去にかなりの靴を断捨離して備え付けの靴箱の空間に余裕が出来てたので全ての靴を靴箱に収納する事ができた✨なので処分👍 ●ジュラルミンケースこれに昔、人に見られたくない物をしまっていた笑でも、もう見られたくない物はないし役目を終えたのでさようなら。これは綺麗に拭いて寄付します👍 ●ニットのトップス一目惚れして去年購入したものだけどデザインが可愛すぎて、今の自分の顔には似合ってなくてイタい感じに見えて悲しかった…なのでさようなら💦　こちらはBOOKOFFへ👍　 ●アパレルショップアプリ服自体ほとんど買わなくなってアプリ特典のクーポンを使う前に期限切れになる事が多くなって無意味になったのでアンインストール。欲しくなったら実店舗へ行こう✨ テレビいらないかも…って思うことが最近増えてきた。 YouTubeしか見てないし… 本日の体重51.25kg。体重増えてても想定内👍 昨日夜からブラフェスなりかけているので今週いっぱいは51kg台でおさまってればいいかな。しっかり栄養バランス考えて食べないと痩せないし、無理に食事制限しても筋肉落ちて代謝落ちるだけだし✋と、都合よく考えてブラフェス期は乗り切る✊ 晩ご飯は早めの時間にしよう🔥 ブラフェス終了時に49kg台でいられますように…。いけるかな💦 ～ここでふと過去を回想～極端な食事制限＆糖質制限して 47kg台になった時は疲れやすかったし体力なかったなぁ。 (オシャレは楽しかった！) 基本的に月～木を制限する日で毎週金曜日をチートdayにして普段の我慢を全て解放して好き勝手に食べて1日で3kg増えたり、土曜日に食欲おさまらずさらに食べてまた3kg増えて(2日で6kgも増加って💦) だらしない体型に絶望してそれを戻すために月～木曜日はプロテインのみで過ごしながら毎日60分筋トレ、有酸素ダンスを 100分と60分とやって・・・金曜日には何とかマイナス6kg出来て体重戻せて嬉しいー！ってなったところにまたチートdayで爆食いする😱 そしてまた簡単に3kgとか増えて。 1週間の中での体重増減が凄まじい。ほんとひどいことしていたなぁ… 全て間違ってたなぁ…と😱 ～回想終了～そんな記録もこのブログにはちゃんと残ってます笑去年の春～夏頃までそんな生活でした✋ 本当にアホすぎる…💦 そのころは脂肪燃焼するために糖質が必要なんて知らなかったし、糖質は悪！と思っていたし体重増加＝太ったと思い込んでいた💦 正しい知識を知ることは大事ですねぇ😓 食欲も精神もブラフェス始まれば落ち着く👍始まる1週間前あたりから始まるまでが中々コントロールが難しいのですわ… 　今日はわかめのお味噌汁を食べて　イソフラボン・食物繊維・カリウム摂取してホルモンバランスが整って便秘解消＆塩分排出でむくみ解消させる👍 他のチャットレディさんてブラフェス中チャットのログインどうしてるんだろう？全然お休みしてないひとで完全アダルトの人ってどうしても不都合出てくると思うんだけどそこはエンターテインメントという事でメルヘンてことなのだろうか。肯定も否定もせずただ単純にスゴいと思う👀 自分の思い通りに動くのは自分しかいないのに、自分のことを嫌いなんて勿体ないっていう言葉を聞いた✨ 良い言葉だ😊 他人はコントロール出来ないしね✋ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀優しいcolorのネイル癒し✨ 🍀わかめが美味しいー！ 🍀久々の有酸素楽しい＆疲労

2024/11/18 21:00

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１２６０日目

１１月１７日　日曜日ルーティーン記録日記　１２６０日目　 🌻お掃除　 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ私は性格的に受け身なのに頑固というか意志が強め、という中々やっかいな性格だと自覚した💦💦 このブログを読んでくれている方にはきっと頑固とか意志強めというのはバレてる気はします笑昨日は満月だったけどウェザーニュースの事前情報によるとはるな地方は満月見るのは難しそうとのことだったので特に期待してなかったけど (雲多めで時々雨も降ったり) 外にいてふと見上げるとちょうどその時雲の切れ間から満月が顔を出していてタイミングよくぼんやりだけど見ることが出来た🌕✨ ラッキーだった✨ でも雲が多い＆風でまたすぐ隠れて。ただ不思議と、しばらくしてまた見上げるとその瞬間に雲がちょうど途切れて満月が見えて。そんなのが何度も繰り返しあってまるで自分の思いが届いたんかな？と思ってちょっとロマンチックな気分になっちゃった🤭 しばらくして晴れてきて雲もほとんどなくなって、とってもとっても明るくてまぶしい満月をクリアに見ることが出来た✨ 真ん丸で強く優しく光っていてずーっとずーっと際限なく見ていられる気がした。首が痛くて無理だったけど笑満月ってこんなにまぶしかったっけ？と思うほどに光が強くて驚きました✨✨ 結論、太陽の力ってすごい。そして月明かり、好きだ。今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離は下着。あと先日断捨離したニットのスヌードをクイックルワイパーにとりつけて毛糸モップの完成👍 ホコリや髪の毛などしっかり取れる✊ そしてニットのヘアバンドを食器洗う用のアクリルスポンジへ転用✨ ファッション雑貨からお掃除雑貨へと役目を変えて活躍していただく✊ お掃除グッズを買わなくていいから節約になってよい😊 本日の体重50.55kg。おや？昨日より減ってる(((;°Д°;)))) 昨日は昼間にお菓子食べたし晩ご飯外食だったし特に我慢もして　なかったのに👀💥 不思議過ぎるけど嬉しいー！！でも周期的に今は体重が増加しやすい時期だし、木曜日もがっつり食べたので油断せず、今日はヘルシーにしよう✊ …って思ってたのにお昼ごはんにまあまあの量を食べてしまった… だから夜はなし！　来月1日と8日の2週連続のイベントに向けて理想の自分でいるために今から計画的に食事管理していく✊ 具体的には49kg台でその日を迎えたい(｀･ω･´) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おつうじはなまる💮 🍀柿・りんご・みかんうまし 🍀思いに浸る

2024/11/17 20:43

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１２５９日目

１１月１６日　土曜日ルーティーン記録日記　１２５９日目　 🌻お掃除　 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動泣くことはストレス発散になる涙を流すと脳内で精神を安定させる物質が出るストレスが限界になるとそれを勝手に身体がやっちゃうことがあるだから訳もなく涙が出てくるそして自分が気がつかないうちにストレスを溜め込んでいる事がある　・・・なるほどなぁと勉強になった情報でした⬆ 自分、よく泣くほうかもしれないなぁと最近自覚したので、涙を流す事に関しての情報を調べてみたのです💦 あ、今日のわたしは元気です😊 ストレス溜め込んだときだけでなく、嬉しくて心がぐっとあたたまった時、感動した時、人の優しさに触れたときなどなども…涙出てくる今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！昨日お風呂上がりに、試供品のマッサージジェルを使って脚や腕をマッサージしたら今朝起きても肌がしっとりしてた😊✨ 特に肘と膝！　　　本日の体重50.75kg。おおう！昨日より結構減った😊 嬉しい！お通じがきちんとあったのが大きいかな✊ 昨日の腰肉撃退ダンスがきいたのか脇腹が筋肉痛🔥これも嬉しい！むくみも昨日よりとれたかな？昨日買った柿を今朝早速もぐもぐ。めちゃくちゃ美味しいー！嬉しい😊✨ 4個で324円だったから、割とお買い得✨ たぶんすぐなくなる笑　今日はお昼から夕方まで頑張った✊ 集中したせいか数時間だったのに意外と疲れた…💧 でも楽しかった！夜まったりする😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀朝から美味しい柿！幸せ✨ 🍀めちゃ笑った✨ 🍀ポテチうまし！

2024/11/16 19:47

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１２５８日目

１１月１５日　金曜日ルーティーン記録日記　１２５８日目　 🌻お掃除　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🔥超地獄の11分腰肉撃退ダンス 🌻11分全身痩せストレッチ　人生いろいろ。日々、良いこと悪いこといろんな出来事様々ある中で、どんな理由であれどんな形であれ、自分が必要とされる事実は嬉しい。別に理由なんて、きっかけなんて何でも良いし、あってもなくてもいい。ともに過ごすその瞬間・時間が楽しかったらもうそれで良いんだと思う‍👻 いつもニコニコして明るくてキラキラしてるように見える人でも実はメンタル的にダウンしている事もあったり、ぱっと見分からないだけでみんな大変でみんな頑張っててつらいことも沢山あるのだろうと思う。みんな無理しないでほしい… 自分自身を大切に…限界になる前に。と、元気な時は私も頭ではこう思ってて分かってるつもりでいるけどいざ気持ちが沈んじゃうと 1ミリも実行できない(´•ω•｀) 今日のお掃除はトイレ、洗面所リビング、物置部屋、寝室、階段、玄関、扇風機、姿見、ゴミ箱✨ もう扇風機は使わないかなと思ってお掃除して片付けました👍　と、思ったのに運動で汗だくになって、うーんまだ使うかな？分からん… でも来週からまた寒いみたい🎄❄ 断捨離は衣装ケースさん。スチール製のもの×お二人。花柄が描かれていてめちゃレトロ。物心ついたときから実家にあって今まで収納でお世話になりました。クローゼットに収まりきらない服やマフラーやニット帽などを入れていたけど、断捨離で服たちがかなり減った事で衣装ケースさんお二人ははるな家から卒業です🌸✨🌸✨ 寄付することにしました✋ 物置部屋がまたさらに広くなりました✨ ニットのトップスもさようなら。首が詰まったものは苦手と気づいてしまった…💧 本日の体重52.1kg。昨日沢山食べた割には増えてない✋ たぶん晩御飯の時間が早めだったから✨ 一昨日➡昨日の体重増加の方が地味にやばいし、先月今月の体重の中では重め。ブラフェス直前だし仕方ないかも💧 むくみもすごいな😱 ふと、突然に思った。自分の寝顔ってどんなのか気になる。寝ている時はほとんど動かないらしく寝息も静かで心配された事があるくらいなんだけど、顔どんな感じなのか気になった笑ほんとどうでも良いことなんだけど笑撮影しようにも仰向けで寝てるから無理だし笑　　今夜このあとログインします😊 土曜日も夜これたら来たいです！待ってるので是非会いに来てください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀長持ちマニキュア完成✌ 🍀柿買えた！ 🍀約1年ぶりの美容院楽しかった😊

2024/11/15 20:22

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１２５７日目

１１月１４日　木曜日ルーティーン記録日記　１２５７日目　 🌻お掃除　 🌻全身運動 🌻お散歩今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.75kg。昨日のよる、好き勝手食べちゃった結果の体重💦 でもいいのだ！今朝起きたら気持ちもからだも復活したのでとても良かったし！ご心配おかけしました…😔 今日は元々お休みとっていて、お出かけしたり沢山食べたりいっぱい楽しんだ✨ 日頃我慢してることとか、ダイエットのことも全部忘れて完全に現実逃避というか、非現実的な感覚で1日が過ぎた…！何も気にせず、ほんとにありのままの自分で、ただただ思いのままにやりたいことだけをして過ごした✨ こんな感覚久々過ぎて、自分が子供の頃に戻ったような気になった✨ それと同時に、昨日の自分が別人のようである意味怖かったけど💦 いつまでもこのフワフワした気持ちに浸っていたいけど現実にきちんと戻ってまた、いつもの日々が始まるからそこに上手く合流せねば。次は何を楽しみに日々頑張ろうか💦 ていうか明日の体重どうなってるのかやばいだろうなぁー(((;°Д°;)))) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀リフレッシュできた 🍀癒された 🍀自分が自分で居られた

2024/11/15 00:29

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１２５６日目

１１月１３日　水曜日ルーティーン記録日記　１２５６日目　今日は朝から不調でした、、体温高い、頭ガンガンする、気持ち悪い(:_;) ベッドから起きて歩いたとたんめまいで座り込んでしまって、焦りましたたぶんPMS、、こんなひどいの久々夜になったら薬きいたのか体調は少しましになったけど気持ちがしんどすぎてずーん、、悲しい(/_;) 泣けて泣けて仕方ないお出かけのお約束があったからお相手に非常に申し訳なかったし自分自身も楽しみにしてたから尚更、、やるせないなさけないでもため込んで無理して会っても自分保てる自信なかったしって思うしかない朝起きて復活してたらいいな、、、っていうか復活してるはずって思わないとやってられない　落ち込んだときに見る用に保存してたメモがある。休んで健康を手に入れよう。無理は未来からの前借りだから休もう。誰かが心配してるから休もう。多少休んでも置いて行かれないから休もう。ボロボロになると回復が遅れるから休もう。全て平均になるから休もう。休むことは悪いことじゃないから休もう。

2024/11/13 18:21

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１２５５日目

１１月１２日　火曜日ルーティーン記録日記　１２５５日目　 🌻お掃除　 🌻朝ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥3分バストアップ筋トレ 🌻10分肩こり解消二の腕筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、玄関✨ 断捨離は食器類。日々使う食器は決まってるのでそれ以外は寄付することにした😌 綺麗に洗って漂白してピカピカにして新聞紙に包んで、寄付用のボックスへ👍 (ぬいぐるみたちがすでにボックスにいる) あと、今日は歯磨き粉を使い切った✨ チューブの容器ってある程度使うとブンブン振って出るようにするけどそれでも出なくなったら徹底的に絞って絞って絞りきって使う、それでも出なくなったらハサミで切ってみるとまだまだ中身めっちゃ残ってる👀 だから容器の隅々まで歯ブラシですくい取って全部使う👍 ハサミで切ってからも1週間くらいは使える✨乾燥しないように上半分を下半分に重ねておく👍 貧乏性だなぁーと思うけど、今ある物を無駄にしたくないのです。ちりつもでだいぶ支出も減ると思うのです→お金たまる👛 本日の体重50.15kg。体調復活！朝起きて元気になってるという事実がこんなに嬉しいとは😊 健康なだけで素晴らしい！今日もとろとろブロッコリーが美味しかった✨ 最近食べてるのは基本、具沢山スープ🍲 いろんな具材を栄養バランスよくとれて調理も楽だからズボラな自分には合ってる👍 その時に冷蔵庫にある物を PFCバランス考えつつお鍋に入れてぐつぐつ煮込んで作る✨ 何でも入れられるから食材を余らせずに済むし、傷む前に使いきれるから無駄なし👍 味付けは味噌汁風だったり豆乳＆コンソメとか、　シンプルに昆布出汁使ったり、カレー粉いれたらカレー風になるし何通りも出来るから毎日でも飽きない👍 見た目的に全然映えなくてむしろ何これっていう謎の料理だけど味は美味しいのだ✨自分用だしコレで良いのだ👍 オートミール入れて雑炊風にしてもいいしチーズ加えたらリゾット✨ デザートまたは間食する場合には果物、ヨーグルト、寒天、蒟蒻ゼリー、干し芋、マシュマロプロテインなどを日替わり😊 食後にホットコーヒー飲むとめちゃくちゃ満足します☕ 週1でポテチやお菓子は普通にぱくぱく我慢せずに食べてます😊 でもそういう日は夜はめちゃくちゃヘルシーにして量もあんまり食べないように気をつけてます💦 お腹空いてない時はたまにファスティング、　外食などのごちそうday前後は調整して運動はやりたい物だけむりなくやって何とかここ最近は50kg前後をキープ✊ ブラフェス近づくとむくみ発生、そして食欲増加で食べる量が増えたりお菓子が増えたり、アイスも何個も食べちゃったり…です💦💦 1ヶ月のうち最大5日間くらいはそんな日が続く、かもしれない😱 明日は外食なので今日は晩ご飯は、なし👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀わかめで食物繊維たっぷり摂取 🍀筋トレ後のプロテインうまし 🍀お勉強のお供にzeroコーラ

2024/11/12 20:39

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１２５４日目(昨日の件解決しました)

１１月１１日　月曜日ルーティーン記録日記　１２５４日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🔥9分地獄の脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🔥5分上半身痩せ筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はサロペット。一回も着てない…😢 一回も着てないから手放すのがもったいないのではなく、一回も着てないこと自体がもったいない。なので、さよならする💦💦 本日の体重50.25kg。昨日ランチでがっつりお肉たべたけどごはんもパフェも食べたけど、昨日より体重減ったー🥺✨✨ (ここだけの話昨日帰宅してから夜遅くにりんごとトマトも食べちゃった) 昨日ブログに書いた件は今日解決しました✨ 編集画面に普通に飛べるようになっていました😊ほっ… なので、どなたがいいねしてくれたのか、ちゃんと見られるようになりました✨ 表示というか仕様が変わっていたので管理側でシステム変更中だったのかな？と予想します💦 ご心配(？)おかけしました<(_ _)>💦 このブログはダイエットや心のこと、普段の何気ない出来事や、掃除・断捨離、等々を中心にチャットと全く関係ないことも思いのまま書くことが多いです。記録の場といいますか、いつも自己満の独り言を吐き出す場として使わせてもらってます(*･ω･) そんなブログを見てくれてありがとうございます✨ そして今日は朝から喉がイガイガ✴️ 夕方になるにつれ身体も熱くなり、顔も口の中も熱くて(この症状やばい) 微熱あったんでおとなしく休みます💦 直前の変更でごめんなさい😵 明日はログインしたいなぁ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ピンク可愛くて癒される 🍀ブロッコリー美味 🍀早めの風邪薬飲んでえらい昨日のブログにいいねしてくれた方、ありがとうございます✨ しっかり名前見ました✨ (⬆独り言です)

2024/11/11 18:14

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１２５３日目(お伝えしたい事があります)

１１月１０日　日曜日ルーティーン記録日記　１２５３日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！最近断捨離出来てないな💦 でも試供品の化粧水とかオールインワンジェルとか使い切っていくのが楽しい😊 ある程度断捨離が進んでいくと捨てることが目的になってしまいがちというか、捨てないとモヤモヤする状況になるのは、あるあるらしい。お気に入りの物だけに囲まれた生活をしたくて断捨離してきたけど、まだ家にある物でお気に入りではない物もあるけど、たとえば食器とか場所取らない物だと、別に捨てるまでしなくても良いな、となって特にお気に入りでもないのに置いてある。でも普段使ってる食器は決まっててそれ以外は実際必要はないって薄々気づいてる。使ってないんだもの。うーん、捨てようか。　本日の体重50.3kg。今日はランチにいったのに気づいたら夜まで滞在してた笑お肉が美味しかったなぁ！そして安定のドリンクバー✨ 沢山愚痴聞いて、沢山頑張ったんだなってすごーく思ったし、頑張りやさんすぎて、心配だけど、元気ももらえるし私も頑張ろう！って思えるし、すごい！尊敬しかない…！となるしいろんな大変なことが何重にも重なってるのにそれを乗り越えて限界もこえてよく今日まで頑張ってきたねぇと、何度も何度もその子のすごさを実感したし、自分がしんどいだろうにいろんな人にも配慮してなんていい子なんだろうと終始思っていた… 一番今日嬉しかったのは、私と会うことをご褒美に今日頑張ったよ！って言われたこと😊 めちゃくちゃ胸一杯になった🥺 そしてそして全く話は変わるのですが、お伝えしたい事がありますというタイトルの件で💦💦💦 一昨日あたりからブログの編集画面に飛べなくなってしまい、投稿済みのブログを修正したりダブった投稿を削除したいのに出来ない状況になってます💦 ちなみにいいねしてくださった方の名前とか確認するには編集画面からしか出来ないので、せっかくいいねしてくださった方に申し訳ない気持ちでおります…😭 今までにも似たような状況はあったのですが、新規投稿をすると編集画面に飛べるパターンはあって、解決していたので今回も何回か新規投稿してみたのですが全くだめで😭その結果、内容のない物含め、投稿しっぱなし状況のブログが何個かあります💦 いたずら投稿に思われないかビクビクしております😭 記号だけのブログなのに沢山いいねがついていたりして…なんだかすみません、ありがとうございますと思っていますぅー💦💦💦💦 頑張れってことかな？と思ってます(ありがたやありがたや) いいねしてくださった方が今これも読んでくれていると思ったのでここで状況伝えさせてもらいました😥 で、この投稿にいいね０だったらいろんな意味で笑える…😂😂 ま、冗談はさておきこの状況改善してほしいものです😵 　もちろんいいねするしないに関わらず読んでくださっている方がいるのも知ってますしチャットでブログのことについて話してくれることもとても嬉しいです😊　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀チキンもビーフもうまい！ 🍀パフェもうまい！ 🍀スリムな時にしか着れない服着れた😊

2024/11/10 21:47

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１２５２日目

１１月９日　土曜日ルーティーン記録日記　１２５２日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所、洗車した✨ 昼から夜まで頑張って活動して帰りに洗車して、帰宅してぱぱっとご飯作って食べて、洗濯物やってほっと一息コーヒーうまし😊 断捨離はなし！でも今日もクレンジングオイルやヘアミルク、ハンドクリーム使い切ったぞ✨ 本日の体重49.85kg。昨日のファスティングの効果あり😊 今日はなぜか太股の筋肉痛がすごい💦 木曜日の筋トレの…？うーん、なんか悲しい💦 昼間は日差しが強くて暖かかったけど夜になったらめちゃくちゃ寒い！こういう日はお鍋とか食べたくなる🔥 温かいスープつくって食べました😊 ブロッコリーは歯ごたえしっかり残るくらいシャキシャキに限る！って思ってたのに、アヒージョやらリゾット等に入れたらとろとろ派になってしまったー😆 美味しすぎて…幸せ✨✨ 明日はランチ～😊楽しみ😊 夜はのんびりする！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀腹五分目で終わって偉い！ 🍀昼から夜まで頑張った！ 🍀12時間メイク直し無しで過ごせた👍

2024/11/10 02:17

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１２５１日目

１１月８日　金曜日ルーティーン記録日記　１２５１日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ　今日はまずお礼を言いたくて✨ 私に投票していただいた皆さん本当にありがとうございます😊 気にかけてくれている事、私のページへ来てくれてぽちっと投票するというお手間もあるという事チャットで一緒に過ごしてどどん！と投票してくれた事、チャットのタイミングが合わずともこつこつと投票してくれた事、全部嬉しかったです(:_;) 少しでも私の事を考える時間がなければこの投票という行為自体しないわけだしそう思うと、とても嬉しくて。大袈裟に思われるかもですがほんと正直な私の気持ちです、嬉しいです。　昨日なんかは特に… 自己肯定感下がってたもので余計に嬉しい気持ちでいっぱいになりました😊💦 本当にありがとうございました😊　今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関、靴箱、ベランダ、各お部屋の窓、ブラインド✨ お恥ずかしながら、初めてベランダの掃除をしました😱洗濯物は部屋干しだし特にベランダに出る機会はなくて💦　どんな風になってるのか少々恐怖で出てみたら、エアコンの室外機のカバーが外れて粉々に壊れていて、それの掃除が大変でした😅💦💦 あとは手すりと室外機を雑巾で拭いて床部分はそのうち雨と風で洗い流してもらおうってことで適当に笑普段やらないところをお掃除するとスッキリして気持ちいい😊 ニット帽やスヌードをお洗濯してこれまたスッキリ😊✨✨ 昨日から続いてた、落ち込んでいた気持ちもいつの間にか　忘れていました。　断捨離はなし！本日の体重50.3kg。ちょっと後悔😱 昨日夜遅くに食べちゃったのです。昨日は待機が結構続いていて、なんだか無性に寂しい気持ち、誰かと一緒にいたい気持ち、モヤモヤした気持ち、そんな気分になってしまって💦 この気持ちを紛らわしたい、こんな時こそ掃除・断捨離すればよいのに久々に食に走ってしまった😱 せっかく、晩ご飯早めにすませてたのに。待機が続いてしまうと寂しくて悲しくなる💦しょぼーんとなって早期に終わっちゃいました。求められてない悲しさ、寂しさ、そんな風に勝手に思ってしまってどんどんネガティヴ思考に💦 普段ならタイミングが合わないとか、たまたまとか、そんな日もあるよ✨って思えるんだけどなんか昨日はしょぼん(´･ω･`) 急激に寒くなったのもあって気持ちが落ち込みやすいのかな。でも、誰も来てくれなかったとかじゃないし会えた人もいたし、その時間は満たされていたしそっちの方に意識向けるようにしたいって、思いましたそして、ここにこうやって書くことで気持ちを吐き出せて楽になっていつもの私に戻ることが出来る気がする💦 あと、会えないときに１人でするときおかずはいつもはるなだよ、はるなちゃんだよ、はるなさんだよって言われたりエッチなカラダになったね、とかきれい、かわいい、たまらない、興奮する、とか言われたりしたのも思い出したりして、そういうのもスゴく嬉しいなって… (⬆これ書いてるときエッチモード) どんな形であれ求められたり、自分を思って興奮してくれてることとか、嬉しいって思います。んー、ちょっとセンチメンタルになってまった💦💦 なんか全然まとまりないんですが要するに昨日晩ご飯しっかり食べたにも関わらず、その後夜遅くに食べてしまったので、今日は罰としてファスティングしましたってことです笑久々のファスティング、悪くない😊 お掃除とお洗濯して体動かしたしファスティングしたしストレッチのみで今日は終わり👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイルで独特な感性を発揮笑 🍀水分沢山とってえらい！ 🍀幸せになるために捨てる

2024/11/08 22:24

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１２５０日目

１１月７日　木曜日ルーティーン記録日記　１２５０日目　 🌻お掃除　 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、寝室、物置部屋、テレビ✨ 断捨離はなし！最近はサンプル品のハンドクリームやヘアミルク、メイク落としとかを使っていくのが楽しい😊 使い切る作業ってスッキリする✨ 本格的に断捨離し始めて半年くらいたったと思うけど今のところ、断捨離して後悔したものはない👍 でも今日YouTubeで2chの掃除まとめを聞き流してたら後悔するかもしれなくて断捨離出来ないという人に対して【後悔って感情はただの暇人の娯楽だよ】っていう発言があってすんごい名言だなと思った。人って暇だったりなにもしない時間が増えると、余計なことを考えたり悩んだりネガティブな方向に行きがち。やることがあってそれに集中してると考え事をしないで済むから楽。もちろん考えないといけないことは考えるし、何もしない時間はある程度は必要だけど。　　掃除・断捨離や片付けや整理整頓が習慣化すると、引き寄せというか願望が叶ったりとかこうなったらいいなって思ってたことがその通りになったり、一見不運かもと思った事でも致命的なほどにならず何とかなってラッキーだったなと思える結果になっていてすごいなっておもう✨✨ そして思考もクリアになっていく✊ 少し自信がついてくる💪 本日の体重49.95kg。昨日とそんなに変わってないのを良いことに今日もしっかり目に食べちゃった🤪(おいー！) 栄養バランスの良い美味しい煮物が作れたんだもん👍 日曜日のために事前調整するって言ってたのにー。まぁ、しゃーない。明後日、明後日で調整しよう (今度こそ笑) 運動は地獄シリーズ3連続で✊ 頑張った🔥🔥 今夜も眠くなるまで待機します😊 待ってるよー✨会いに来てね✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀冷たいみかんが美味！ 🍀蒟蒻で️若返り 🍀甘い香りのハンドクリーム癒し✨

2024/11/07 19:57

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１２４９日目

１１月６日　水曜日ルーティーン記録日記　１２４９日目　 🌻お掃除　 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🌻5分上半身痩せ筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨ 断捨離はbag。数年前までヘビロテしてて、使い込んでたもの。最近は全然使う機会がなくて💦 でもさよならする決心が付かなかったので一度使って出かけてみたんだけど、なんか今の私には使いにくかったし、デザインも好みではなくなったと感じた😵 使ってみてときめかないものは、お気に入りではないって確信した✋ 今までありがとう…！ほんとに物欲がない今日この頃。 20代半ばまでは毎月2万円くらい、服にお金使っていたけど、今は2万使うなら美味しいご飯やお酒に使いたいなぁーと思ったり😊 あとはお出かけしたり旅行とか✨ もの消費ではなくてコト消費がいいな😊 本日の体重49.85kg。うぉー！✨✨ 昨日より減ったし50kg切るとやっぱり嬉しい😊 昨日はアイス2個食べたけど食事の量と質をかなりヘルシーにしたので摂取カロリーは少なかったと思う👍 今日は割としっかり目に食べた🍚 11月10日にイベント予定だったけどひょんなことから不参加になり…笑拍子抜け＆ほっとしてる自分もいる😅 お勉強する義務から少し解放されてうれしいー！笑夜はちょっと久々に会うお友達とごはんいくことになったので気を抜かず事前調整していこう✊ 相当にストレス抱えてるみたいなので沢山話をして愚痴っていただきたいし、沢山食べていただきたい笑いつも助けられてるから私が今度は力になりたいんだ✊ 今夜も眠くなるまで待機してるので会いに来てくれたら嬉しいです😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀自由だぁーぁ！ 🍀️しっかり運動してえらい 🍀きなこうまし

2024/11/06 20:13

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１２４８日目

１１月５日　火曜日ルーティーン記録日記　１２４８日目　 🌻お掃除　 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はマニキュア。調合して🆕color誕生して一石二鳥✨ 　　　本日の体重50.35kg。昨日の晩ご飯ごちそう食べたけどほとんど体重変化なくてよろし😊 嬉しい😊✨ 調子乗ってアイス食べた！笑今家にあるくだものが充実してて嬉しい😆 みかん、りんご、バナナ、キウイ✨ ここに柿があれば完璧なんだけど💦 ちょっと高くなってて買えなかった💦 今夜は18:30からログインします😊 眠くなるまで待ってるので、是非会いに来てください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ピンク可愛い💅 🍀️涼しくてありがたい 🍀タスク完了でスッキリ

2024/11/05 18:14

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１２４７日目

１１月４日　月曜日ルーティーン記録日記　１２４７日目　 🌻お掃除　 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はブラウス、スカート3着。結構ヘビロテしてきたけどここ1年はほぼ着てなかったものたち。　　　　　本日の体重50.05kg。ななななーんと昨日より減ってる😆 昨日のランチ、がっつり食べたから今日は絶対増えてると思ってたからびっくり＆嬉しいー！よく考えたら朝ご飯食べてないし晩ご飯を控えめにしたから1日の総摂取カロリーが結果的に少なかったってことか👍めっちゃ出てたお腹も今朝見たら元通りになってた😊 実は昨日の夜、冷凍庫のアイスと目があって一旦は手に取ったのだけど見つめながら「どうしても食べたいのか？」「我慢出来ないほどに食べたいのか？」「お腹空いてないのに何となく食べるのか？」って問いかけて、開封寸前で冷凍庫へ戻しました✋ 今朝もすんごい空腹の中、目があって(どんだけ好きなん) 一瞬迷いました。でも空腹時間長くていきなりアイスはさすがに血糖値急上昇して太っちゃう😱 って思ってやめました。私の場合、特にお腹が空いてなくても目にはいると食欲スイッチがはいりがち・・・だから何となく食べてしまうことが多くて。それを防止するか、そのまま食べてしまうか、この差は積み重なるとやがて大きな差になり、防止できればやがては体型キープへの道、食べてしまえばリバウンドへの道を辿る気がすると思うのです💦 食べようとしてるときに、一旦考えてみるといいなぁ、と😊 どうしても食べたい！っていう気持ちで食べるとめっちゃ美味しいと感じるから確か脂肪になりにくいと聞いたことがある✋ 何となく食べて特に美味しいとも感じず、その上、食べちゃった…という罪悪感と後悔の気持ちだと脂肪になりやすい、と。絶対前者の方が良い😊 だからこそ、本当に食べたい！って思うときに食るようにしたい✨ そして、空腹で間食してしまいそうなときは空腹＝秒ごとに若返ってる空腹＝秒ごとに痩せていってる (これ事実) と言い聞かせてスリムな自分を妄想✨ そしてオシャレを楽しんでる自分を妄想して一瞬の満足(食べる)より一生の満足(未来の理想の自分)に繋げたいって思っているのですー✨ そして今夜はごちそうなので朝とお昼は水分で過ごしました✋ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀早起きしてえらい☀ 🍀️モチベ継続できてる✊ 🍀低脂肪乳うまし🐮

2024/11/04 15:57

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１２４６日目

１１月３日　日曜日ルーティーン記録日記　１２４６日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻3分バストアップ筋トレ 🌻5分上半身痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！　　　　本日の体重50.6kg。今日はイベントdayでした✨ 朝早くに出発して夕方までがんばったどー！天気が良すぎて汗かきました(((;°Д°;)))) お昼の焼き魚定食が思いの外がっつりで出てきた瞬間ちょっとびっくり😳 メインはほっけ、サイドは目玉焼き、キャベツ千切り、唐揚げ1個、お味噌汁、ミニ冷や奴、漬け物。充実しすぎなメニュー笑 PFCバランスとてもよろし👍 おなかパンパカパンで️ パワーチャージ出来ました✋ イベントも自分的に上出来！✨ 帰宅後まだカラダが活動モードのうちに (ダラダラしてしまう前に)筋トレして洗濯物やって、めっちゃ有意義に過ごしましたよっと👏👏👏 洗濯物たたむの好き😌✨ 明日はご馳走dayなので今日の晩御飯はバナナのみ🍌というか、お昼にタンパク質沢山摂取したので食欲が満たされていてお腹空かず。　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ※タンパク質を豊富に摂取すると、 CKK(コレシストキニン)というホルモンが十二指腸や小腸から分泌されるため食欲を抑えられます。 CKKは、別名「満腹ホルモン」といわれ満腹感が得られやすくなる効果があります。　食欲＝タンパク質欲。しかしタンパク質のとりすぎは身体に良くなく老化を早めます。マウスの研究では寿命が最も長かったのは、低タンパク質・高炭水化物の餌を食べたマウスでした。しかし、体型は太っていました。ぽっちゃりの人が長生きするのと同じ結果です。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿という💦何でもバランスが大事だなぁ。とりすぎも、とらなさすぎも、だめ💥 ぽっちゃりは嫌なのだ。　　普通とスリムの間くらいでいたいのだ。それにしてもお腹がめっちゃ出てるー！明日の体重は確実に増えてるであろう。しかし、それは脂肪ではなく、今日食べた物の水分だっ💥 ダイエットは痩せてからが本番。痩せるより痩せた身体を維持する方が大変だから。リバウンドするのは続けられるダイエット方法をしていないから。ダイエットは一生もの、習慣。イベントにすると続かない。続ける為にはやる気云々よりも、記録することが大切。記録することで習慣になりやすく、継続に繋がり、当たり前になっていく。歯磨きやお風呂入るのと同じ感覚になればもうこっちのもん✊ っていう内容を最近読んで、うむ。やっぱりここに記録することで私は続けられているんだなーと思ったのでした✌ 特に体重を公開するようになってからはそれまでと意識が変わりました✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しめてよかった✨ 🍀️ネイル変更で気分転換✨ 🍀みょうがのお味噌汁うまし！

2024/11/03 20:54

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１２４５日目

１１月２日　土曜日ルーティーン記録日記　１２４５日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！でも昨日断捨離したつもりのスウェットを外出用から部屋着にした✋　あとジョガーパンツも外出用から部屋着に。この上下をパジャマとしても使うし、宅配便きても平気だし、ゴミだしとかも大丈夫だ✊ スーパーには行けない笑そしてメイク落としや洗顔料やヘアミルク、ハンドクリーム等サンプルが大量にあるのでそれらを使い切るぞぉー！ DHCの石けんすごい✨✨ 　　　　本日の体重50.2kg。昨日アイス沢山沢山食べたから、めちゃ体重増えてるかと思ったらほぼ変わってなかった👍 アイスは溶けるからカロリー０！(大嘘)　でもおなか痛くなった😱 明日はイベントday✨ 早起きして夕方までがんばる✊ お風呂入って早く寝なければ… 💡今日の三つのいいこと💡 🍀早起きして偉い！ 🍀️12時間メイク直しなしっ！長持ち👍 🍀めちゃくちゃ頑張った✊

2024/11/02 23:06

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１２４４日目

１１月１日　金曜日ルーティーン記録日記　１２４４日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、物置部屋✨ 断捨離はジップアップのスウェット。少し肌寒い時に羽織るのに便利だったけどよく見ると謎のシミが💥 なんか…一気にさめてしまった💦 シルエットも微妙だったしさよなら。　本日の体重50.15kg。やっぱり鶏胸肉が好き！おいしい😊 鶏もも肉を食べたときより満足してる✨ お肉の中でも一番お安い部位が好きなんてお得だわ自分👍 昨日のメイドさんコスプレは沢山の方に見てもらえて可愛いって言ってもらえて、もうこんな HAPPYな時間はないっていうくらい嬉しくて幸せでした～😊✨ 私の自己肯定感を爆上げしていただき本当にありがとうございます✨ どう思われるかな(*･ω･) 恥ずかしいな(*･ω･) と少々心配しながら待機してたので💦 昨日、来たかったけど来られなかったよという方がもし居たら…と思ってまた近いうちにコスしようかなぁと考えてみたり…ฅ( •ω• ฅ)???(調子のんな笑) あ、近くないけどクリスマス頃にはまたしようかな✨それまで体型を維持しないと✊ 今月末ブラフェス終了時に49kg台でいることを目指して、無理なくこれからも日々過ごしていく😊 そして来月はそのまま49kg台キープで年末まで行けたらいいなぁ✨ って思いながらも今日はアイス沢山沢山食べちゃった！(((;°Д°;)))) そして…ねむい(っ ˘ω˘ )zZ 明日はお昼から夜までがんばる日🔥 明後日は朝早くから活動してイベントの日🔥 出来る限りのことがんばろう✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀とろとろブロッコリー美味！ 🍀️きなこもちアイスの虜 🍀涼しくて快適✨

2024/11/01 22:32

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１２４３日目

１０月３１日　木曜日ルーティーン記録日記　１２４３日目　 🌻お掃除　 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨ 断捨離はトップス、ぬいぐるみクッション。化粧水＆美容液使い切った👍 先日、久々にしまむらに行ったけど特にほしいなという物はなかった💦 セールで半額か70％OFFとかあっても【買わなければ100％OFF】っていうのが名言だなと思った✨ 　本日の体重49.9kg。綺麗になった、とか、可愛くなった、とか、沢山言われてHAPPY✨ 今夜はコスプレで待ってます✨ 結構恥ずかしいけどみんなコスプレしてるしその中にしれっとまじれば…ฅ( •ω• ฅ)　　引かないでね…///(心配) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲーム久々clear!!✊ 🍀️モコモコパジャマあたたかい 🍀キラキラネイル💅✨

2024/10/31 20:12

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１２４２日目

１０月３０日　水曜日ルーティーン記録日記　１２４２日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はアウター。極寒に耐えうるめっちゃ暖かいやつ。もう5年以上着る機会なかったし、重すぎてしんどいので・・💦 そして衣替えしました👍 一瞬で終わった笑春夏服が少なすぎてびっくり😳 秋冬物はひとつひとつがボリュームあるけど、それでもスペースには余裕が✨ 入れ替えたこの秋冬物たちを次の衣替えまで、すべて 1度は着る事を祈ろう・・😌 着てお洗濯したら左側に収納してまだ着てない服が右側に残るシステム実行するんだ✊ 本日の体重49.8kg。 2週間ぶりに50kg切った✊😊 そしてこのあと18:30からログインします😊眠くなるまで待ってるー✨ 会いに来てね😊 で、明日はコスプレするっ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀キウイおいしい～✨ 🍀️セーター可愛くて目の保養✨ 🍀はちみつパワーで元気✊

2024/10/30 18:18

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１２４１日目

１０月２９日　火曜日ルーティーン記録日記　１２４１日目　🌻お掃除　🌻股関節ストレッチ🌻首凝り解消ストレッチ🌻3分バストアップ筋トレ🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ🔥3分下腹引き締め腹筋🔥8分シン・足パカソーラン🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ🌻8分外もも痩せストレッチ🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、寝室、階段、玄関✨家中のありとあらゆるドアを拭き掃除✨⬆意外と雑巾汚れた💦断捨離はマニキュア、ダンベル×2個。ダンベルなくても筋トレは可能だとわかったので(元も子もない笑)💦というか、上腕二頭筋や上腕三頭筋、大胸筋等をちゃんと意識することが出来るようになったので　ダンベルなくても大丈夫👍あと、ダンベルフライがきつくて継続出来なくて😭 ダンベル見るとそのイメージでテンション下がるし、ダンベル使わなくたって自分は目標は達成できたし～、と納得いく理由を付けてさよならです😚　　本日の体重50.0kg。腹筋つらいいいいぃ🔥😱🔥たった3分なのに💦足パカもしんどかった…！寒い日だったけどストレッチして体ぽかぽか、筋トレして汗だく🔥🔥そしてその後また汗ひいて寒くなる😵きのう、久々にあった方に痩せたねぇーって言われてめっちゃ嬉しかった😊✨それも複数人に✨人から言われるとほんと、やせたんだなっていう事実をしみじみと実感出来るのでめちゃ嬉しい😊他にも沢山嬉しいこと言ってもらえてとても心が満たされてます😊脳内で再生繰り返す(´∀｀*)ﾑﾊｰこれからも体にいいこと頑張ろう✊…と、ふと屈んだ瞬間に腰に怪しい痛みと違和感💦これは一歩間違えればぎっくりやるのでは…(((;°Д°;))))31日はコスプレするよ✨いつもと違う雰囲気の私に会いに来てください(つω`●)ちょっと恥ずかしいんだけどこういう機会がないと着る事もないので💦あ、明日もくるよ😊待ってるよー(´∀｀*)💡今日の三つのいいこと💡🍀きな粉がおいしいな🍀️全身鍛えてえらい！🍀食欲落ち着いてる

2024/10/29 22:24

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１２４０日目

１０月２８日　月曜日ルーティーン記録日記　１２４０日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はマニキュア×3個。調合して🆕color誕生&総数減少👍 本日の体重50.55kg。最近ストレッチ中心で筋トレ出来て無かったから、今日はなんとか出来て良かった😊 明日は腹筋とか脚とかやりたい✊ 明日は気温低くて涼しくなりそうで嬉しいなぁ✨ 　今日はこのあとログインします～😊 久し振りに早めの時間からいるので会いに来てくれたら嬉しいなぁ✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ヘルシーな食事にして偉い！ 🍀️過ごしやすくてありがたやー✨ 🍀コーヒー牛乳うまし☕

2024/10/28 18:24

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１２３９日目

１０月２７日　日曜日ルーティーン記録日記　１２３９日目　 🌻お掃除　 🌻股関節ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、物置部屋、階段、玄関✨ 断捨離はデニムパンツ。ケミカルウォッシュでサルエルでダサいのが逆に個性的だなと気に入っていたけど久々に着てみたらめちゃ脚太く見える(((;°Д°;)))) さよならです💦 そしてヘビロテしすぎて生地が伸びちゃったインナー。 bag、トップス×2着。そしてそして、ぬいぐるみも‥！💥 あれだけ悩んで何度も何度も葛藤して一生をともにするくらいの勢いで家に居てもらうことにしたのに結局はさよならすることにしました💦 なんだかあっけないけど‥、今までありがとうねと伝えてバイバイしました。ただ、まだ家にいるぬいぐるみは何体かあってたぶんそれもいずれさよならになりそう。やっぱり、悩んだ時点で最終的に遅かれ早かれ断捨離する対象になるなぁと感じてます。たとえば必ず必要なもの (お金とか食べ物とか)はまず悩むことすらなく必要なわけで。本日の体重50.8kg。ブラフェス終わって体の感覚軽い👍 9月末のblogに書いていた目標⬇ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 次の目標は来月のブラフェス終了時に 50kg台であること📝 10月は50kg台キープ月間としてまたゆるゆるとやっていくつもりです✊ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ⬆これをクリア出来ましたー！なのでまた次の目標を書いておこう✊ 来月のブラフェス終了時に 49kg台であること📝 8月以降、1ヶ月に1kgずつなんとか　減らせてきてる(かなり偉い！)けど自分的に49kg台になれても、キープが難しいと感じてるので、今までよりはハードル上がるけどだからといって無理はせず、　　日々出来ることやっていきたいです！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀タイミング良かった👍 🍀️ほんとに物少なくなってきた 🍀目標達成し続けて偉い！

2024/10/27 23:07

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１２３８日目

１０月２６日　土曜日ルーティーン記録日記　１２３８日目　 🌻お掃除　 🌻全身運動今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重51.1kg。もう、しんどすぎて頑張りすぎてへとへと、へとへと、へとへと、でした。お風呂も入らず寝てしまって朝風呂🛀 そして二度寝します‥(っ ˘ω˘ )zZ マダムライブ人気投票が始まって早速投票してくださった方、ありがとうございます😍 そのお気持ちがめちゃくちゃ嬉しいです！ほんとに、心が暖まっております✨　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀長時間がんばってえらすぎる 🍀️沢山笑って満たされた 🍀ポテチののり塩最強！

2024/10/27 06:27

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１２３７日目

１０月２５日　金曜日ルーティーン記録日記　１２３７日目　 🌻お掃除バタバタで運動する時間なかった！今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はネックレス。今日段ボール2箱分を寄付しに行くつもりが営業時間内に間に合わず💦明日いこう✊ 本日の体重50.5kg。何とか50kg台になれてほっ(´∀｀*) 週末で増えるとおもうけど月末に 50kg台で入れますように‥！！来週はチャット来たいですー！よかったら会いに来てね😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀朝昼ファスティング👍 🍀️日本酒美味✨ 🍀痩せ期まで目前🔥

2024/10/25 23:17

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１２３６日目

１０月２４日　木曜日ルーティーン記録日記　１２３６日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻10分リンパマッサージ&ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はアイブロウ使い切った✨ 明日は今まで断捨離したもので BOOKOFF行き以外のものたちを寄付してきます✊ 本日の体重51.2kg。明日はごちそうdayだから今日はヘルシーな食事にできた👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀また一歩前進✊ 🍀️期日前投票いってえらい 🍀ネイルオフしてお手入れ👍

2024/10/24 23:46

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１２３５日目

１０月２３日　水曜日ルーティーン記録日記　１２３５日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻腰痛改善ストレッチ 🌻10分疲労回復ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥5分二の腕＆背中痩せ筋トレ今日のお掃除はトイレ、洗面所、物置部屋✨ いつもは床の拭き掃除がメインだけど今日は窓やブラインドも拭き拭き✨ 断捨離はスニーカー👟 スニーカーなのに履き心地悪い💦 見た目がとても可愛くて買ったしお店でちゃんと試し履きもしたけど実際めちゃ歩きづらい😥まだとても状態は良いのでBOOKOFF行きです。本日の体重51.1kg。湿度のせいで体だるおも。仕方なくエアコンつける。 10月に冷房使うことになんか抵抗あるけど、湿度高くて暑くて体しんどいって思いながら冷たい飲み物飲んでるより、冷房つけて多少寒い中でも湿度低くて体楽になって温かい飲み物飲んでる方が精神的に良いなぁと感じた✋ 　今日も食欲はめちゃくちゃあってとにかく何かを食べたいんだけど今あるものでなにを食べたいのかが　わからない💦なにを食べてもたぶん美味しい！とか満足感とか無さそうで😥 パンかな。お菓子かな。アイスかな。どれも家にはない笑早くﾌﾞﾗﾌｪｽおわっておくれ。昨日筋トレした部位が全て筋肉痛💥 久々だったからかな。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ホットミルクうましなのだ 🍀️やる気なくても動けた 🍀爆食いしなくてえらい！

2024/10/23 23:36

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１２３４日目

１０月２２日　火曜日ルーティーン記録日記　１２３４日目　 🌻お掃除 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻3分バストアップ筋トレ 🔥5分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング✨ 断捨離はパジャマ、ブラウス、ニット×4着、帽子×3個、bag。本日の体重51.85kg。ヘルシーな食事に出来てえらい！いつも豆乳飲んでたけど久し振りに牛乳飲んだらめちゃくちゃ美味しかった✨ しかし低脂肪乳は糖質が高くて豆乳の倍だった💦飲み過ぎ注意だ💦 凍らせたバナナをベシベシ潰して牛乳加えて塩キャラメル味のプロテインパウダーも混ぜてバナナシェイク的にいただくのがうんまい🥰 運動はやり始めるまでが中々大変💦 始めてしまえばふつうに出来ちゃう✊ 気持ちが前向きに、少しすっきりするのが運動の良いところ😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀少しだけでも前進は前進✨ 🍀️りんごうまし🍏 🍀お勉強できた

2024/10/22 23:16

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