朝ストレッチなるねぇver.
４２８日目
８月８日 月曜日 ダイエット記録日記４２８日目 朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチ スクワット１５回×２セット 全身痩せソーラン節 今日はこのあと２１：３０〜 ログインします☆ 会いに来てくれますように😊 気軽に何でもお話しませんか☆ さて、毎日やってる なるねぇさんの朝ストレッチ、 もう動画を見なくても出来るように なっちゃいました⭐ でも、見ると元気をもらえるので 見てます笑 なるねぇさんに会いに行く✨ っていう感覚( ^ω^ ) 昨日、開脚ストレッチに関して シェアしたいと書きましたが こんな記事があったんです⭐ 「筋肉デザイナー」として 股関節ストレッチスタジオを 開設・運営している、 藤本陽平さんへのインタビュー記事 「男性が開脚で得られるメリット」 についてちょっと引用します。 写真の著者です👍 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 【実は女性より男性のほうが開脚向き】 「開脚」というと、 何となく “女性向けのもの”というイ メージを持つ人が多いと思います。 女性が理屈抜きで 「きれいな180度開脚をしたい!」 と望むのに対し、男性の場合、 「開脚なんかやって何の意味がある?」 と、特に興味もないような傾向に あると思います。 しかし、開脚は特にデスクワーク中心に 働く男性にもピッタリなのでは ないかと考えます。 ホルモンバランスと筋肉量の影響で、 男性は股関節の筋肉が硬くなりがちです。 けれども、 女性に 比べ狭くて縦長な形の骨盤は、 開脚動作に向いているように思います。 日頃 「あぐら」 をかくなど、 男性は股を開く動きに実は 慣れ親しんでい るのです。 別に開脚できないからといって 困るわけではないのですが、 数あるストレッチのうち 開脚という動作の運動効率がいいのは 間違いありません。 何故なら、 股関節は体の中で肩の次に 動かしやすい関節で、 体でもっとも筋肉が集まっている 部分だからです。 ■開脚すると、 ねこ背が治る 開脚で得られるメリットは いろいろありますが、 1つは見た目が変わることです。 仕事上でも相手の信頼感を得るには、 すっきりした姿勢は大きな 武器になりますが、 この信頼感を揺るがし、 実年齢よりも老けて見られる 要因の1つになるのが 「ねこ背」 でしょう。 ねこ背は、 無理に背筋を伸ばしたりしても 治りません。 背骨の根元にあたる股関節が 硬くなっていることで、 腰が丸まってしまっているからです。 例えるなら、股関節は“体の土台”。 股関節が硬く なって 腰が丸まった状態は、 基礎工事をしていない土地に ビルを建てたようなもので 極めて不安定 です。 開脚に取り組むことで 体の土台、つまり股関節に 柔軟性が出てくれば、 安定性のある体勢に調整しやすくなり、 背筋が正しい状態に収まってくるのです。 股関節に適度な柔軟性があれば、 姿勢を保つのもラクになる。 開脚を通じて姿勢をよくしていく事で、 より若々しく見られるようになるわけです。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 と、今日はここまで⭐ 二つ目のメリットについては また明日\( ´ω` )/ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんと読んでます😊 ありがとうございます⭐
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