朝ストレッチなるねぇver.
４４６日目
８月２６日 金曜日 ダイエット記録日記４４６日目 寝る前ストレッチ(前日) 朝ストレッチなるねぇver. 股関節ストレッチ スクワット１５回×２セット カエル足筋トレ 今日は朝から一気に トレーニング👍 そして、 昨日は寝る前にストレッチ してみました。 全然眠くなくてもストレッチ中に 段々眠くなってくるから とてもスムーズに入眠出来ます💤 何年か前、一時期、夜に、 なかなか眠りにつけないなぁ と思った時にもヨガ的なものを YouTubeを参考にやってました。 そしたらそれまで全然 眠くなかったのに、 嘘みたいにすぐ眠くなって 寝ちゃったんです。 自律神経が整って 副交感神経が優位になるから 自然と眠れるんだな、と 思われます。 ⬇こちらおすすめ⬇ https://youtu.be/JDOMr2odzTU とてもリラックス出来ます✨ そして今は一ヶ月の中でも とっても体の調子がよく 気持ちもハッピーな時期なので とても楽しく過ごせています(´▽｀) (痩せやすい時期でもあります✨) ブログには辛い時、しんどい時 自分の気持ちを落ち着かせる為、 頭の整理のために心境を 書くことが多かったですが そういう時だけではなくて、 今みたいにハッピーだよ〜 たのしいんだよ〜って時も きちんと 自分の気持ち書いていこうって 思いました(´▽｀) 元気であることの有り難さ。 いつも通りに何の不安もなく 普通に過ごせることの 有り難さ。 健康あってのチャット。 元気だからこそみんなと会えて 一緒に楽しく過ごせる✨ 当たり前じゃないのだな。 素敵すぎる事です✨ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨
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