６０５日目
２月１日 水曜日 ルーティーン記録日記 ６０５日目 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻11字腹筋トレ 本日は3時頃までを予定していますので よかったら遊びに来てください( ^ω^ ) 眠くなったら早めに終わります(｡ >﹏<｡) ↑いつもそうですけども笑 ⬇昨年末にブログに書いた計画を 改めて見直してみる👀 1️⃣ 年末年始で5kgほど増量しちゃうかも(ぉぃ) 2️⃣ 休みがあけたら2週間毎にマイナス1kg目指す 3️⃣ 3月が終わるまでに目標体重に戻す 4️⃣ 4月以降キープする 1️⃣の予想は残念ながら当たりました笑 2️⃣は1月が終わった時点で達成してます👍 このままのペースでいけば3️⃣も達成します。 でも、2️⃣については今月からは変更です✋ 昨日のブログでわたしは 《10日ごとに1kg減量する計画で》と しれっと書いてます。 少しペースを早める事にしました✋ 目的は今から1ヶ月後に目標値に戻す事。 なのであと3kgマイナス。 そのためにまずは 10日間でマイナス1kg頑張ってみる。 そしてさらに10日後も…とクリアしてく。 期間を区切って小さな目標を決め、 その積み重ねで昨年、目標達成出来たので 今回もその方法でいきます🔥 ダイエット成功後に体重が安定しなくても 長い目で見て緩やかに減っていたら それで良いとのこと✋ 折れ線グラフがジグザグup⬆down⬇ しながらも 最初の地点といまを結んで下降してたら それでOK👍 ↑これは一気に気が楽になります⸜( •⌄• )⸝ 今はブラフェス前で昨日より体重は500g 増加してますがブラフェス前のむくみなので 気にしない⭐ ていうか骨格筋率が日々少しずつ増えてて 嬉しいです(≧∀≦) 10日間毎にマイナス1kg出来なかったとしても １ヶ月後にマイナス3kgが目的だから 細かいことは気にせずにいこ〜⭐ 自分流に、自分のやりやすい方法で マイペースに( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀しっかりトレーニング出来て偉い 🍀大根のお味噌汁が美味 🍀バニラフレーバーコーヒー美味 ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨
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