７３１日目

ライブチャット はるなさんのブログ

７３１日目

６月７日　水曜日
　
ルーティーン記録日記　７３１日目　
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 　
 
🌻究極の小顔体操×2　
 
🌻上半身痩せ筋トレ　
 
🌻新バストアップ筋トレ
 
🌻ダンベルフライ　
 
🌻運動前専用ストレッチ
 
🌻シン・足パカソーラン
 
🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ
 
🌻ヒップアップ筋トレ
 
🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🌻外もも痩せストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻11字腹筋トレ
 
🌻100分昇天覚悟地獄トレーニング 
 
⭐お腹痩せソーラン節　
 
⭐14分滝汗注意有酸素運動　
 
⭐15分全身痩せるダンス
 
⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ
 
⭐9分全身爆痩せダンス　
 
🌻全身痩せストレッチ
　　
 
 
今日のブログ長いかもですφ(.. )
 
 
 
今朝は起きたとき、肩と首が
 
ガチガチでやばくて、朝から
 
上半身中心にストレッチと筋トレ
 
しました。お昼は足パカを。
 
午後から眠気と疲れがすごくて
 
お仕事後は、今日はトレーニング
 
どうしようかな、やめよっかな
 
って思ってましたが、
 
なんとなーく惰性でやり始めました。　
 
途中で疲労と眠気に耐えられず
 
仮眠をとり、100分動画から再開。
 
めちゃくちゃしんどくてしばらく
 
ゴロゴロしてましたが、
 
やっぱりお気に入りの
 
有酸素ダンスたちをやらないと
 
1日が終わらないよーって気分になり
 
ずばばーっと5連続🔥🔥
 
これをやらないと気持ち悪い、
 
みたいな。
 
習慣化出来てる証拠ですかね✋
 
こうして書いてる今もダンスの曲が
 
頭の中流れてます笑
 
 
 
 
突然ですが、今日でブログを始めて
 
2年08 経ちます。早いっ。
 
いつもブログを見てくれてる方、
 
いいねをくれる方、
 
応援してくれてる方、
 
ありがとうございます(つω`●)
 
最初は《ダイエット記録日記》という
 
名前でした。
 
当初の目標を達成してからも
 
健康のため、
 
運動や記録は続けたかったので
 
名前を変えて今に至ります。
 
 
 
過去10回以上、
 
自己流ダイエット→リバウンドを
 
繰り返した経験があり
 
もう人生で最後のダイエットにしたい！
 
と思って、
 
そして理想の自分になって
 
大好きなお洋服を思い切り
 
楽しめるようになりたい！っていう
 
のがきっかけで痩せる決意しました。
 
周りからどう見られるとかじゃなく
 
自分がなりたい自分になるため。　
 
オシャレが楽しいと毎日HAPPY✨
 
なにをするにも楽しいのです♪
 
だから太ってる自分がとても
 
嫌いでした。
 
 
 
でもダイエットは継続が命。
 
続かないと意味がないし
 
いきなり簡単には痩せない。
 
ズボラで面倒くさがりで
 
すぐ飽きるしすぐへこむし
 
すぐ挫折する私なので、
 
ここに宣言し、
 
記録を残すという方法をとる事で、
 
後戻り出来ない＆辞められない
 
状況をつくり笑
 
まずは毎日欠かさず運動することを
 
習慣化出来たら…と思って
 
始めたブログです。
 
 
 
それが、こんなに長く続くとは(･∀･)
 
そして2年前はまさかこんなに沢山の
 
トレーニング(しかも長時間)を
 
することになるとは
 
思わなかったことでしょう笑
 
ちなみに１日目のブログはこちら⬇
 
 
 
ほんとに小さな事から始めて
 
その積み重ねで段々少しずつ
 
色んな運動ができるようになりました。
 
 
 
 
振り返ると…
 
1年目は、目標達成しそうになったのに
 
年末年始で爆食いし
 
目標から遠ざかったり、
 
 
 
2年目は目標達成したけど
 
年末年始で爆食いして(また？)
 
リバウンドみたいになったり笑
 
 
 
今年に入って、再び目標体重に戻せたり、
 
そこからさらに体重を減らして
 
大人になってから一番軽い体重に
 
なることも出来ました👍
 
(今はそこから増えてますが。)
 
ファスティングも慣れたものです。
 
 
 
そしてここ最近では3日間で4kg以上
 
増えしまったり、色々ありました笑
 
(今日の時点で3.9kg減ったよ✨)
 
 
 
でも、この2年間で沢山　
 
自分のこころと向き合って
 
自分のからだと向き合って
 
自分のことを一番大切に出来るように
 
なりました👍
 
自分が自分らしくいられるための
 
“考え方”を知りました。
 
自分のことを沢山褒める事も
 
おぼえました。
 
他人軸→自分軸になれました。
 
 
 
そして色んな事を調べるうちに
 
ダイエットについての知識が
 
段々増えて、もっと知りたくなって
 
自分のこころとからだの健康の為に
 
どんなことが出来るかな？って　
 
常に思って生活するようになりました。
 
そうしたら自然と
 
ネガティヴな思考が減ってきました✨
 
 
 
体を動かすことの楽しさや
 
成果が出る喜びも、実感出来てます♪
 
宅トレでも継続すれば結果は出る！
 
飽きっぽい私にとって、
 
継続出来てる事はとてもすごーーい
 
ことなのです😊
 
ダイエットに関してはもう
 
三日坊主は卒業✨
 
卒業出来たのはここがあるおかげ。
 
 
 
今は、再び一番軽い体重になるために
 
頑張る日々です。
 
そして、その体重でキープすることが
 
最終目標なので、まだまだ
 
ブログは終わらない…と思います笑
 
 
 
最近はブログばっかりで
 
全然チャット来ないな、と
 
思われてる予感でビクビクしてます😱
 
お誘いはお気軽に…笑
 
私に気を使わないでくださいね✨
 
事前に言っていただけると
 
とても合わせやすいと思います😊
 
来週はお誘いがなくても待機もちろん
 
するつもりですが
 
今週は多分、トレーニング疲れで
 
無理かな｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
 
実際今日は疲労困憊です😱😱😱
 
本当はもっとチャットしたいです。
 
だってやっぱり温度を感じる
 
コミュニケーションって
 
ほっこりするから(´･∀･)
 
 
 
こんな私ですがこれからも
 
よろしくお願いいたします(*´ω'*)
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀3年目もいつもと変わらず運動💪
 
🍀ファスティング出来た
 
🍀眠いけど頑張った
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
ありがとうございます😊

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