７４７日目

ライブチャット はるなさんのブログ

７４７日目

６月２３日　金曜日
　
ルーティーン記録日記　７４７日目　
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻ラジオ体操第一令和ver.
 
🌻肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ
 
⭐15分全身痩せるダンス 
 
⭐地獄の11分脂肪燃焼ダンス 
 
⭐14分滝汗注意有酸素運動
 
🌻全身痩せストレッチ
 
 
 
今日は朝だけトレーニング👍
 
朝から滝汗💦悪くない。
 
 
 
本日は金曜日なので体重測定日。
 
6月期：5/27(土)〜6/30(金)の
 
5週間で−1.25kg目標(理想)、
 
1週間単位では−0.25kgを
 
目標にしています。
 
 
 
でも目的はキープすることで、
 
6/30(金)時点での体重が
 
5/26(金)と比較して
 
＋2kg以内ならキープ合格です。
 
 
 
本日の体重は、1週間前と比べて
 
＋0.9kg。
 
 
⬆
 
 
6/16(金)〜6/19(月)で7.2kg増え、
 
6/20(火)〜本日で6.3kg減った結果です。
 
お正月でも5kg程度の増加なのに
(それも驚かれそうだけど)
 
今回の激増は異常。恐ろしい。
 
それしか言うことがありません。
 
また体重の増減幅記録を更新
 
してしまった…。
 
でも、あと0.9kgっていうところまで
 
戻せたのはかなりすごいかも。
 
1kg未満なんて誤差の範囲だと
 
思っています。なので、
 
先週の体重にほぼ元通りってことで👍
 
 
 
次の1週間は6月期最後です。
 
ほんとに油断しないで過ごさないと
 
キープ(＋2kg以内)すら危うくなる。
 
日曜日は、晩ご飯がご馳走なので
 
なんとか、明日はファスティングしたい！
 
土曜日に終日ファスティング
 
出来たことないと思うけど…
 
頑張れ私！
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀今日も爪が綺麗
 
🍀体型は元通りになった
 
🍀4日で−6.3kg
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
ありがとうございます😊

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