７７０日目
７月１６日 日曜日 ルーティーン記録日記 ７７０日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻シン・足パカソーラン 🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻下腹痩せの達人ｱﾚﾝｼﾞver. 🌻お腹ぺたんこ5分腹筋🆕 🌻最強下半身ストレッチ ⭐終日ファスティング 久しぶりの日曜日ログイン♪ たのしかったでーす(ﾉ*>∀<)ﾉ それにしても、昼間の暑さ、 やばい！ コウペンちゃんもこの暑さには びっくりです🔥 日曜日の爆食いを予防するために チャットに入る作戦😊 これはいいぞ👍 楽しいし痩せるし一石二鳥✨ 初めましてのかたとも楽しく 話せたし、 めっちゃ久しぶりに会えた方もいて 嬉しかったなぁ(●´ｴ`●) 今日ログインして良かった♪ 無理は続かない✋ 出来ることをやろう🔥 目的に対して正しい努力をする。 トレーニングだって 毎日全身網羅したメニューよりも 今日は脚、今日は二の腕、とか 日毎に部位別に分けてやっていく方が 明日はなにやろう？っていう 楽しみも出来るから良いかも✨ いつも全身やらなきゃって 思ってると、 全部出来なかった場合に、例えば 今日は脚が出来なかった、とか 【出来なかったこと】に目を向けてしまう。 余力があれば全身やればいいさ〜的な 考えが良いな👍 と言いつつ今日は気付いたらほぼ全身 やってました✨ 自分を褒め褒めする〜✨ 土日ファスティング出来て、 えらーい！ 先週の私とは大違い！ 明日も出来たらいいな😊 それでさらっと木曜日まで いけたら…(￣∀￣) 明日は月曜日ですが祝日で お休みなので朝からログインします😊 会えると良いな☆☆ まってますよぉ〜✨ 今日の三つのいいこと💡 🍀良い日になった 🍀抹茶ラテプロテイン美味 🍀食欲落ち着いてる！ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
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