829日目

ライブチャット はるなさんのブログ

829日目

9月13日 水曜日
 
ルーティーン記録日記 829日目 
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🔥6分お尻割れちゃうトレーニング 
 
🔥20分最強お尻筋トレ&ストレッチ
   
🌻最強下半身ストレッチ
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻ムンク顔超小顔体操 
 
🔥3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ 
 
🌻新バストアップ筋トレ
 
🔥ダンベルフライ
 
🌻二の腕痩せストレッチ
 
 
 
今日、朝一でトイレに入ったら
 
とても寒かった。
 
トイレで感じる秋の気配って‥笑
 
 
 
 
トレーニングはお尻を徹底的に
 
しばきました🔥筋肉痛🔥🔥🔥
 
そのあとは二の腕と大胸筋。
 
しっかり効いた👍いい感じ👍
 
そして食欲が落ち着いておる。
 
偉いぞっ。
 
あ、久しぶりにプロフ画変えました✨
 
このあと21時からログインします😊 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀楽しみが増えた
 
🍀ダンベルフライ、一歩前進
 
🍀よく頑張った

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