８３６日目

ライブチャット はるなさんのブログ

８３６日目

９月２０日　水曜日
　
ルーティーン記録日記　８３６日目　
 
 
 
🔥🔥超地獄の60分痩せるダンス 
 
🌻全身痩せストレッチ
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻ムンク顔超小顔体操 
 
🔥3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ 
 
🌻二の腕痩せストレッチ
 
 
 
 
60分ダンス、久々✊きつい！
 
でも楽しい😊脚がガクガク💥💥
 
 
 
 
ぜんぜん関係ないし突然だけど、
 
一度もチャットしたことない方で
 
多分ブログとかも読んだことない方
 
からの私の印象は、
 
Sっぽいらしい(´･ω･`)ショック。。。
 
待機とかプロフ画でそういう
 
印象に思うらしいのです。
 
 
　
 
気を取り直して‥
 
本日は体重測定日。
 
9月期は9月1日〜30日とし、
 
●1〜10日で−0.5kg
 
●11〜20日で−0.5kg
 
●21〜30日で−0.5kg
 
トータル−1.5kgを目指します。
 
 
基本的には見た目重視、健康重視ですが、
 
体重は目安として目標を立てています。
 
 
 
 
11日〜20日で　−2.85 kgでした　
 
すごーい！👏👏👏👏よくやった！
 
でも、必死に何か頑張ったとか　
 
そんなこと全然ないよ\( ´ω` )/
 
いつも通り過ごしていたし
 
むしろ先週末は結構食べた🍚🍚🍚
 
 
 
前の10日間がブラフェス期で
 
結構増えてしまったのですが、
 
その分がほぼ戻ってほっとしてます😊
 
ファスティングしてないのに
 
これだけ減ったのはほんと嬉しい✨
 
ちょっと自信がつきます✊わーい！
 
 
 
 
🔴無理ない範囲で楽しく運動✨
 
🔴ちゃんと食べる😊＋出す💩
 
先月からこれらを意識していて、
 
ダイエットに対するストレスが
 
減った👍健康的✨すばらしい。
 
だから楽しく継続出来る。
 
だから体重も徐々に減っていく。
 
急激な体重増加もないから焦らない。
 
 
 
 
あとは沢山の睡眠をとれたら
 
完璧だ‥！
 
でもついついチャットに来たくて💦
 
しかし今日は眠くなったので
 
予定より早いけど終わりましたっ。
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀梅干し美味しい〜！
 
🍀見た目体重はまあまあ👍
 
🍀トリコロールcolor🔵⚪️🔴
 

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