８４３日目
９月２７日 水曜日 ルーティーン記録日記 ８４３日目 ☀朝ストレッチ ☀首凝り解消ストレッチ ☀究極の小顔体操 ☀ラジオ体操第一令和ver. 🌙3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ 🌙二の腕痩せ音ゲー 🌙二の腕痩せストレッチ 🌙9分最強の足パカ 🌙地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🌙10分本気の人専用限界HIIT🆕 🌙9分お腹＆脚痩せ足パカ蟹パカ🆕 🌙25分脚痩せ祭り🆕 🌙地獄の100分痩せるダンス🔥🔥 🌙全身痩せストレッチ 🌙前もも消える太もも痩せストレッチ 🌙前もも激痩せストレッチ 💤最強下半身ストレッチ 今日は朝から体がだるくて気分も上がらず、 昨日のようなやる気はまったくなかった。 頭痛もあったし、とりあえず仕事 やれるところまでやって乗り切って 夜はゆっくりごろごろして すごそうと思ってた。 色々やること考えることあって 不安も心配もあってモヤモヤ続いてて… ファスティングもしたかったけど 昼過ぎからさすがにめちゃくちゃお腹が 空いて、頭ふらふらしたので (ファスティング的には好転反応) ちょっと限界かなと思って 食べなきゃと思って。 でも何が食べたいのかも分からなかった。 頭が働かない状態。結局食べたけど笑 仕事終わってもまだ頭痛は続き… 気分もなんか、中の下くらいな 微妙な感じだった。 薬を飲んでごろごろしてたら、 少し頭痛がやわらいできた。 なので ちょっとだけ、出来そうな運動しよう かなっておもって、二の腕やってみた。 そのあと、うーんまだすこしだけ、 なんか好きなやつだけやろうって思って 足パカやってみた。 ここから少しずつ気持ちに変化が。 そしてまだ運動したいな、 もっと動きたいかも、となり、 段々楽しくなって まさかの地獄の100分ダンス🔥まで 久々にやってしまった！ とっても楽しい100分間だった✨ 運動してるときだけは頭が集中して、 余計なこと考えなくてすむ。 きもちをプラスに変えてくれる。 100分のあとの全身のストレッチが この上なく気持ちいい。極楽すぎた。 その後は前ももしっかりストレッチして、 そのあとのお風呂も、最高だった。 心地よい入浴剤の香りに包まれて 癒されまくり。 お風呂上がりに最強ストレッチして 今日の〆。 終わってみれば、あらら？ めっちゃ頑張った日になってた。 早くチャットしたーい！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お仕事は順調だった 🍀運動こそセロトニン活動👍 🍀粉末緑茶+カフェラテ美味！
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