９１２日目

ライブチャット はるなさんのブログ

９１２日目

１２月５日　火曜日
　
ルーティーン記録日記　９１２日目　
 
 
 
 
🌻生理中のストレッチ
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻ムンク顔超小顔体操
 
🌻顔痩せソーラン節
 
🌻バストアップ筋トレ
 
🌻ダンベルフライ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🌻4分優しい足トレ有酸素
 
⭐20分2000歩室内散歩
(本当は2300歩くらい)
 
⭐10分1000歩室内散歩
 
🌻最強下半身ストレッチ 
 
🌻疲れた日の全身ストレッチ
 
 
 
 
 
今日は夕方までずっと体調が微妙でした。
 
まだ風邪は治らず、しかも
 
ブラフェス開始で😭
 
ただ、今日始まってくれたことで
 
土日の大切な日にかぶらないと
 
思うから、それは良かったです✨
 
 
 
 
そして、体を動かしているとどんどん
 
楽になって元気になってきました。
 
ずっとベッドで寝てるより全然楽です。
 
 
 
⭐室内散歩は、腕を振り足踏みを続けながら
 
時々手の動きも変化したりして
 
音楽に合わせて動くのが楽しいです✨
 
竹脇まりなさん最高です！
 
笑顔に元気もらえます✨
 
 
 
 
お勉強、頑張っています👍
 
苦手な事を苦手なままにして、
 
不安な状態で大切な日を
 
むかえるのは絶対イヤなので、
 
苦手な事にあえて取り組んで
 
立ち向かって、
 
不安な状態が安心に変わるまで
 
繰り返しお勉強です。
 
何度も何度も反復して
 
パターンを頭に叩き込む✊
 
今日は、目で見なくても頭の中で
 
再現できるくらいになってきました✨
 
 
 
こうやって
 
苦手を得意に変えるくらいの意識で
 
大きな問題も部分的に区切って
 
ひとつひとつクリアしていくのが
 
私流。イヤだった事が好きになれば
 
もうこっちのもん✊
 
 
 
 
チャットに復活？復帰出来るのは
 
来週からかな、と思っています☆
 
しっかり治して元気に会いたいです。
 
お誘いもお待ちしてますよ⸜( •⌄• )⸝
 
 
 
 
今日から4日連続の一粒万倍日✨
 
皆さんにとって&私にとって
 
ラッキーな事がおとずれますように♪
 
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀30分も歩いて偉い！
 
🍀運を動かすと書いて運動
 
🍀昨日より体重減少
 
 

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