９７５日目
２月６日 火曜日 ルーティーン記録日記 ９７５日目 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔のたるみ消えるエクササイズ🆕 🌻ムンク顔超小顔体操 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🔥ダンベルフライ 🔥11字腹筋トレ 🌻9分最強の足パカ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🌻全身痩せストレッチ ブラフェスが終わりに近づいてきたので 今日は通常のトレーニングしてみた⭐ 昨日はむくみがすごくて、 指がぱんぱんに太くて、 腕も太くてさすがにやばかった。 でも今日はいつも通りになってた。 良かった良かった。 週末からは痩せやすい時期に 突入するからたのしみだー！ 突然ですが、好きな色はありますか？ 私は前まで赤が一番好きだったけど 最近は赤と茶色の中間みたいな色が 好きで、ネイルもそんな感じが 多くなってます。 写真に撮ると真っ赤に見えるけど💦 ショッピング中も 服や靴下、バッグ、靴も、 赤いものに目がいきます。 でも、でも、 ここ10年くらいずっと不動で好きなのは 淡いピンク。特に春になると こういう色のものを身につけたくなる。 やっぱり、春＝桜🌸 っていうイメージが潜在的にある のかなっておもいます。 人は変化するのを好まないので 一度がんばってしまうと がんばることがふつうになっちゃう。 だからがんばれなかったときに ダメだ‥とおもったり自己嫌悪してしまう。 だから、がんばりすぎないために もうちょっと、できるかな。って ところでやめておくと、 次へのハードルが上がらなくて済む。 義務にしない。 今日も、もう少し筋トレとストレッチ 何種類か出来るかな？って 思ったけど、余力を残した状態で おわりました。 いつもいつもメンタルに良いことを 学びとして取り入れたいと思ってて でも、それだけじゃなく アウトプットすることによって 自分のものにするっていうことを したいからここによく書いてるけど ぜんぜんまとまりのない文章だなって 思っています。。 あれもこれも、忘れないうちに‥ って思っちゃうφ(．．)ﾒﾓﾒﾓ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀やっと体重はかった 🍀動けて偉い！ 🍀お通じはなまる💮
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