１０１２日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１０１２日目

３月１４日　木曜日
 
ルーティーン記録日記　１０１２日目　
 
 
 
 
🌻顔若返りエクササイズ 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 
 
🌻10分骨盤矯正ストレッチ 
 
🔥9分最強の足パカ
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 
 
🌻ラジオ体操第二令和ver.
 
🌻13分全身ストレッチ🆕
 
🌻8分全身リンパマッサージ
 
 
 
 
 
今夜はちょっと早めの時間から
 
ログインなので朝とお昼にも
 
トレーニング頑張りました✊
 
昨日の地獄の二の腕筋トレで
 
筋肉痛の中、再び地獄へ🔥
 
たった3分なのに、やっぱり
 
めちゃくちゃきく。さすが、地獄。
 
あ、
 
ファスティング2日目できたよ👍
 
 
 
19時からちょこちょこ待機
 
しております😊来てね✨
 
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀3日連続体重減少
 
🍀必要とされて嬉しい
 
🍀お肌褒められた✨
 
 

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