１１０９日目

６月１９日　水曜日   ルーティーン記録日記　１１０９日目　         🌻股関節ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ   🔥シン・足パカソーラン   🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ    🔥8分寝たままお尻筋トレ   🌻3分11字腹筋トレ🆕   🔥8分二の腕&背中痩せ筋トレ   🔥大胸筋トレ    🌻11分全身痩せストレッチ         今日はてきぱきと運動をして   そのあと少しの断捨離と   お掃除をしました。       今日の断捨離内容は、   長年はいてなかったロングブーツ、   学生時代の参考書、過去10年分の手帳、   キッチンマットです👍       お掃除は   リビングの床拭き、   ブラインド1本1本丁寧に拭き拭き、   階段の拭き掃除、   洗面所とトイレも隅々まで拭きました。   キッチングッズは効率的に   使えるように整理整頓。   電子レンジと冷蔵庫も拭き掃除。　　   毎日お掃除する事が当たり前の   人にとってはこんなこと   わざわざ書く事じゃないだろうなって   思います。私はズボラすぎて   気が向いたときにしか   お掃除しないので(引かれそう)   今日の自分すごいって思っちゃいました。   義務感からではなくて、   お掃除したいな！って思って   自主的にやっているのが不思議。   物が少ないとお掃除がしやすいので   お掃除へのハードルが下がった   気がします。           あと、しまっていた毛布やブランケット   冬物の部屋着をいったん出して   圧縮袋にいれてコンパクトに収納して   すっきり✨           断捨離を続けてきて、   心境に変化があらわれています。   人間関係において、   10人いたら10人全員に好かれるのは   無理と頭ではわかっていたけど   その中に、   この人には絶対嫌われたくない、   見放されたくない、という人が   いた場合、   言葉を選んで選んで悩んで   相手の機嫌を損ねないよう   (喜んで欲しいという気持ちが一番)   発言をする、ということを   私は基本的にしていました。   無理にではなくて、そうしたいから   していました。       でも今の自分は、   もし何かの拍子に嫌われたり   見放されたりしても(悲しいけど)   それで自分の価値が下がる訳じゃないし、   失うのはその人との関係だけで   自分自身は生きていけるわけだし、   またもしかしていつか   関係が戻るかもしれないし、   きっと大丈夫だと思えるようになりました。   何の根拠もない自信が存在しています。   不思議。   ひとに依存しないというか、   他人軸から自分軸というか、   自立というか。   そんな風に中身が変わってきている   のかも、と思いました。   　   断捨離を経験してこういう心の変化を   実感する人は少なくないらしいです。   あと、色んな事が好転する人も   多いみたいです。   給料up、昇進、ストレス軽減、   節約思考、価値観の見直し、   良好な人間関係、etc.…         断捨離をすることにより   自分の内面と向き合う時間になるとか、   断捨離自体が決断力を鍛える過程になるとか、   物がなくなってすっきりした部屋に   いると気分もすっきりするとか、   物を捨てることで執着から解放され   引き寄せたいものを引き寄せられる   ＝運気が上がる   …などなど言われているようです。     ここまで書くとなんか断捨離に   洗脳されてるみたいに感じてきた…笑   断捨離信者か？笑 　     ここでそもそも断捨離って   どういう定義なのだろう？と   疑問に思い調べてみました。       🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷     断捨離というのは、   「物にとらわれずに生きる」ための   思想を養うことが目的です。   「断行・捨行・離行」という   3つの考え方から生まれた言葉です。   あくまでも狙いは、   【考え方を変えること】。   物を減らして部屋を片付けることよりも、   【心の整理を目的として行う】ことが   断捨離成功のカギです。   不要な物を手放して、   【物に対する執着心をなくす】のが   狙いなので、   単にどんどん物を捨てていけば良い、   ということではありません。      🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷        これって今まさに私が   実感していることでびっくりしました。   私は潜在的にこういうことを   求めていたのかもしれません。         物に執着しないだけでなく、   ある特定の考え方に執着しないという   ような感じ。   まさに価値観の見直し。   固定観念さようなら。       ダイエットにおいても   【食べない事に執着していた】 　　　　　　⬇ 【ちゃんと食べる、動く、寝る】   という考えに変われているし、       さっき書いたように   【他人軸】 　　⬇ 【自分軸】   と変化して人に執着せずに(依存せずに)   生きていけるように   なっているのかなぁ、と。       自分の思考がどんどん良い方向へ   向かっているその変化を   今まさに実感しています。   そうなるべくしてなったという   事なのかな！と思いました。         うまくまとまらないですが   とにかく、今とてもいい感じです！　　　　　 　       運動のようにお掃除を習慣化したい。   その為にここに日々書いていこうかな？       このあとまだまだ   断捨離出来そうな物を   さがしまーす！         💡今日の三つのいいこと💡   🍀す、すごいおつうじ…！💮   🍀久々に筋トレできた👍   🍀昨日より体重減少    

2024/06/19 23:08