１１３９日目
(8/11(日)編集済み) ７月１９日 金曜日 ルーティーン記録日記 １１３９日目 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 痩せて終わりではない。 一生継続できる食事や運動じゃないと リバウンド不可避。 ⬆耳が痛い😱 当たり前のことだし、 頭ではわかってるんだけどぉー笑 今日は熱っぽくて体がだる重だったので チャットはお休みにしました💦 でも全く動けないとかじゃなかったので 断捨離とお掃除に励みました。 何かやってたほうが気が紛れて良い💦 次回は、日曜日これたらきます✨ ブラフェス間近weekに入ったので 体調など読めなくてちゃんと 予定が立てられません😔💦💦 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 リビング、階段、姿見✨ 断捨離は スマホ3個、ガラケー1個、 充電器、ゲーム機、ソフト、 録音機器、雑誌、写真集、 使いにくい形のハンガー、重箱、 小物入れ、鍋蓋。 なかなか思い切った💨💨💨 捨てるもの、売るもの、 それぞれの判断とそれに附随する作業が けっこう疲弊する感じ‥💦💦💦 パワーがとても要るんだなと思った。 自分が肌身離さず使っていたもの、 思い出があるもの、 っていう理由からだと思う。 でも置いておく為の物ではないし 記憶や思い出として心のスペースに 置こう、という気持ちに切り替える。 使っていない物、見て振り返らない物を 物理的に置いておくことが 放置している感じがしてストレス😱 だから手放して物理的スペースを 確保するほうが精神衛生上よい✨ 言い換えれば、 【必要なもの＋お気に入りのもの】 だけが、視界にある状態の家にしたい。 また少し物置部屋が広くなった✨ 引っ越すことになったら これ持って行く？必要？ って自分に問いかけると 断捨離がスムーズだし、 なんなら引越業者にたよらずに 自分の力ですべて運べる位の 荷物にしたい。身軽な感じ、憧れる。 私服の制服化も、もしかしたら いつか実行する日がくるのかも。 タンス代わりの衣装ケースが 要らなくなって、ハンガーだけで 間に合う収納量になったら、 ほんとにすごいなぁと思う。 冷蔵庫の中身もすっからかんに なるまで食材買いに行かないって 思ってる。 食材を使い切るまでは買い足さない。 今月の食費がかなり抑えられている。 本日の体重54.55kg。 思ったより増えてない👍 昨日は居酒屋行って、 お酒飲んだけどちゃんとお茶も 同じくらい飲んだし、ベジファースト、 酢の物や玉ねぎサラダを食べるなど 血糖値の上昇をゆるやかにするための 食事法を意識出来た結果、と信じたい✨ あとはゆっくりゆっくり味わって 食べたので徐々に満足していったのか、 腹八分目で終われた✌ 今までは外食だと 「食べ過ぎた・・苦しい😱動けん」 がしょっちゅうだったのに、 最近の私はそれがほぼない！成長👍 居酒屋だとメニューの種類が豊富なので いろいろ選べるから、 ダイエット中でも抵抗無く行けて いいな思った👍 先月よりも2kgほど軽い状態で 維持できているから偉い👏👏👏 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ヘルシーな食事に出来た 🍀色々片付いた 🍀柔軟性🆙
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