７４４日目

(2024年9月13日編集済み) ６月２０日　火曜日 　 ルーティーン記録日記　７４４日目　       🌻朝ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻ラジオ体操第一令和ver.   🌻肩凝り解消二の腕筋トレ   🌻究極の小顔体操×4   🌻上半身痩せ筋トレ   🌻新バストアップ筋トレ   🌻ダンベルフライ   🌻股関節ストレッチ×2   🌻11字腹筋トレ×2   🌻シン・足パカソーラン×2   🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ×2    🌻ヒップアップ筋トレ   🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ×2   🌻脚痩せ最強筋トレ＆ストレッチ   🌻外もも痩せストレッチ×2　   ⭐お腹痩せソーラン節×2   ⭐地獄の11分全身痩せるダンス＆筋トレ×2    ⭐14分滝汗注意有酸素運動×2   ⭐9分全身爆痩せダンス×2    ⭐15分全身痩せるダンス×2    ⭐全身痩せソーラン節   ⭐11分病みつき痩せるダンス   🌻全身痩せストレッチ×2   🔥地獄の100分痩せるダンス    🌻筋トレ後の12分ストレッチ   🌻8分くびれストレッチ   🌻5分寝たまま瞑想        また体重激増しました。   昨日だけで3kg増。   金、土で4kg増えてるので   一番軽かった金曜日から比べると   7kg増。(今朝の時点で。)   過食した結果です。ストレスなのか、　   自分でもよくわかりません。   PMSのせいという理由で   片づけられるのかもわかりません。   自業自得です。   ほぼリバウンド状態。   昨日の夜、   パン、素麺、お餅など、気づいたら   炭水化物ばかり口に運んでいました。   貪ってました。恐ろしいです自分でも。   やばすぎます。   爆食いとか言う次元ではなく   これはもう、病気なんじゃないかと。   自分の体型がみっともなくて、   だらしなさすぎて、   見たことない体になってて。   情けなくて。   このままではチャットに出演   するのが嫌で…　   こんな理由で情けないですが   今週はログインは控えます。　   本当に申し訳ないです。   ログインできない理由が   情けなさ過ぎて、笑われそう。   まあ、それだけが理由ではないですが、、   　   ひたすら運動するしかない。   ってことで沢山運動しました。 　 でも、お腹の肉が邪魔する。   お尻の肉が邪魔する。   腰肉が邪魔する。   太ももの肉が邪魔する。　   いつものように動かせない。   何より増えた分の体重が   すごく重くて重くて。むなしい。   情けない。       一週間後くらいには、笑い話に   なるくらいに体型戻ってたら   いいんですが。   と、思いながら必死に運動しました。       一応、運動してるうちに   気持ち的には普段通りに   近づいて来たと思います。   どん底からは復活してます✊   もう、今はやるしかない、と   意気込んでいる風にはなってます。       運動が終わり、   これを書いてる時点で   今朝より約3kg減ってました。         でもね、こんな風になっちゃった   とか、   こんなことがあった、   とか   聞いてほしかった。   吐き出したかった。   だから、書かせてもらいました。　   心の中の思っていることをすべて   ブログに書き表せるほど   器用じゃないし、   ブログに書いてるときの感情が   ずっと続くわけでもないです。   明日になったらめっちゃ前向きに   なってるかもしれない。   自分でもわからないです。       久しぶりにキキ＆ララを見たら   癒ししかなかった。        唯一、今日よかった事は   ネイルを何度も重ね塗りしたら   とても綺麗で剥がれにくくなって、   体の中で爪だけはで美しい状態   だということ。       良いときの自分も、情けない自分も   ありのまま、つぶやいていきます。   読んでくれてありがとう。    

2024/09/14 00:04