１３５７日目

２月２２日　土曜日   ルーティーン記録日記　１３５７日目　         🌻お掃除   🌻股関節ストレッチ   🌻全身運動           今日のお掃除は   トイレ、洗面所✨             断捨離はなし！               本日の体重54.7kg。     えー、昨日お菓子我慢して   めちゃくちゃお腹空いて   起きたのに。   わかめスープ食べ過ぎて   塩分取りすぎたかも💦   顔パンパンだし。         私は自己肯定感が低いけど、   それってただ単に   理想が高すぎるからそうなってるんだ   と思った。   こうでなければならない、   こうありたい、   でもそうなれない自分にがっかりしてる。   出来ない自分を認められなくて、   プライド高くて   きっとどこかで、自分はもっと   出来るんだって何の根拠もない自信。   出来ない自分、ありのままの自分を   受け入れられてない。   完璧でないから完璧主義になる。   私はほんと、そういう人で、   出来ない自分がイヤで   イヤなら頑張って理想に近づく努力を   すればいいのにそれが出来てなくて。   考えてばかりで考えすぎて。     ネガティブな事を一つ思ったら   ポジティブなことを三つ   考えないとチャラにならないみたい。   そのくらい、ネガティブ情報は   記憶に残りやすい。     ネガティブ＝ダメ   って思ってポジティブになろうと   頑張りたいと思った時期はあったけど、   ネガティブな自分も自分、と   受け入れてそれも自分なんだよ、と   今の自分は言える。思える。   慎重派、リスク回避能力、とも   とれるし、楽観的すぎて何にも   そなえられない人より   良いじゃないか、と。   こういう考え方は出来るように   なったのは成長と思っているけど、   完璧主義は中々変えられんな。   痩せてるときの自分がやっぱり好き。   見た目が醜い自分が情けなくて嫌い。   ↑じゃあ頑張ってダイエットしろよ、   って答えは簡単なのに   最近全然運動出来てない。   そりゃお掃除だってしないより   したほうが運動にはなる、   綺麗を保てて気分も良くなる。   でも、   エスカレーター使わず階段使ってます   とか   一駅分歩いてます   とか   そういうのはやらないよりマシっていう   だけで   ちゃんとした運動習慣ではない。   お掃除も一緒。         なんであんなに頑張れてたのかなぁ。   頑張ってやっていたのがそもそも   いけないのかなぁ。       やる気はやり始めたら出るというのも   頭では分かってる。     いつまでもダラダラするその精神が   いけないのも分かってる。       イヤだけど機械的に無機的に   ただ動き始めるというその最初の一歩を   踏み出せるかどうか。     どうせやらなきゃいけない   やったほうがいい　なら、   うじうじ考えずただやれよ、   やり始めたら楽しくなるかもよ。         と自分に言ってる。     (運動の話) 　           と、いろいろ午前中に考えてたけど   午後からいつもの仲間にあって   ワイワイガヤガヤ楽しすぎて   めちゃくちゃ笑いまくって   自分がバカになるくらい笑って、   笑って笑って笑った。   ほんとに楽しくて気づいたら   いつもの自分の感じに戻ってた。     あとは、痩せるだけ笑       しもやけが痒くて痛くて辛い(´•̥ ω •̥` )            💡今日の三つのいいこと💡   🍀ありのままにさらけ出した   🍀大笑いした   🍀仲間に感謝

2025/02/23 01:13