５４３日目🎉　

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５４３日目🎉　

１２月１日　木曜日
 
ダイエット記録日記５４３日目　
 
 
07朝ストレッチ
 
07股関節ストレッチ
 
07カエル足筋トレ
 
07バストアップ筋トレ
 
 
 
 
とうとう、ついに、ダイエット
 
 
 
 
 
 
目標達成✨
 
 
しました！！！！！
 
 
 
 
 
昨年の6月から543日にして達成\( ´ω` )/
 
数値的にはマイナス９kg。
 
昨年の年末にあと200gという所まできて、
 
悔しい思いをしたり、
 
今年の春〜夏にほぼリバウンド状態に
 
なって、めっちゃ落ち込んだりも
 
しましたが、ようやく…(`･ω･´)ゞ
 
ほんとにようやくです。
 
ずっとずっと、このブログで、
 
目標達成！って書きたかったんです。
 
書く日を夢見てました。
 
自分が目指してた美容体重になることが
 
出来ました☆
 
 
 
過去10回くらいダイエットとリバウンドを
 
繰り返してきて…
 
今回で人生最後のダイエットにしたい、
 
と決意し、　
 
ただ体重を落とすという事だけでなく、
 
健康面、精神面、栄養面、運動面など
 
私なりに勉強して過去の自分より
 
確実に知識が増えたので、
 
やっていることに確信をもって
 
取り組むことが出来ました☆
 
 
　
三日坊主だったわたしが
 
ここに宣言することによって
 
継続出来て、ストレッチや筋トレを
 
習慣化することも出来ました。
 
からだも、めちゃくちゃ柔らかくなりました☆
 
気持ちも前向きになれました😊
 
 
 
見守ってくれたり応援してくれたり
 
一緒に頑張ってくれたり、
 
すごいね毎日頑張ってるねって
 
褒めてくれたり、
 
私のモチベーションを
 
あげてくれて、力をくれて
 
本当にありがとうございます！
 
きっと一人では途中で挫折していたと
 
思います。
 
 
 
ダイエットとしては今回を最後にしたいし
 
ダイエット後に体重が定着するまでには、
 
3カ月〜1年程度かかると言われていて、
 
この期間に元通りになってしまう
 
(リバウンド状態)ことはあるあるらしく…
 
そうならないように、
 
今後も今までと変わらず、
 
ストレッチや筋トレなどの宅トレは
 
続けていきますし、
 
このブログもまだまだ続きます♪
 
ストレッチ自体はおそらく
 
一生、続けていく事でしょう。
 
健康維持に努めます。
 
リバウンドしないよう、今後も
 
見守っていただけると幸いです笑
 
 
 
着たい服を自信をもって
 
着られるようになれて、ほんとに
 
ほんっっっっっっとに、嬉しい！😍
 
 
 
 
そして、11月も仲良くしてくれて
 
ありがとうございました😌
 
今月もよろしくお願いします☆
 
　
 
予定は書き込んでいませんが
 
ひょっこりきたりするので
 
その時はかまってください☆
 
お誘いも嬉しいです\( ´ω` )/
 
 
 
 
明日はチートday🍚🍚🍚
 
これもルーティーンとして
 
変えない笑
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡 
 
 
🍀今年最後の月、前向きスタート
 
🍀みなさまに感謝
 
🍀ﾖｯｼｬｰ!!!!目標達成㊗🎉
 
 
 
 
⚠ブログのコメントへの返信は
自分が毎日ブログ投稿することで
膨大な投稿数となり
過去に遡り、追えなくなってしまう事が
予想された為、敢えて一度もどなたにも
していません。(ブログ開始当初から)
 
コメント返信がなくても無視してる
訳ではなく、ちゃんとチェックして
読んでます😊(最新二日間分くらい)
ありがとうございます⭐
 
いいねも嬉しいです✨
 

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