６８３日目

４月２０日　木曜日 　 ルーティーン記録日記　６８３日目       🌻朝ストレッチ   🌻上半身痩せ筋トレ   🌻新バストアップ筋トレ   🌻ダンベルフライ   🌻11字腹筋トレ　　　   🌻シン・足パカソーラン   🌻ヒップアップ筋トレ   🌻地獄のヒップアップ筋トレ   🌻外もも痩せストレッチ   🌻股関節ストレッチ         今日もまた、なるねぇｻﾝの　   素敵な言葉を😊　　     ｡.ꕤ‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ.｡    　　日常の小さい事の積み重ねが   　　非日常を叶える(*´ｪ｀*)   ｡.ꕤ‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ.｡        ダイエットする上で極端な事を   するのではなく、   小さいことをコツコツ日々継続、   積み重ねていき、やがて10kg痩せて、   ずっと憧れていた人に告白し   付き合えた時に、こう思った   そうです(*´∀｀)   でもこんななるねぇｻﾝも、   色んな自己流ダイエットをして   失敗ばかりで全然続かなくて   痩せれたとしてもリバウンドしたり   時には張り切って腹筋100回とか   極端なことをして翌日しんどくて   続かなくて、何で自分は出来ないの   と、落ち込み＆自己嫌悪の繰り返し   だったそうです。   そういった辛い思いを沢山して   失敗も沢山してきた。   でも、無理無い範囲で、   ストレッチとか小さなことを   「こんなちょっとしたことで   ほんとに痩せるの？」と思いながらも   毎日継続してやっていったら   成果が出て結果10kgマイナス   だったそうです。   出来ることから、   小さな事でいいから日々継続すると   それはやがて大きな変化となり   理想の自分になれる、   自分の好きな自分になれる、   っていうことを言ってました✨   私も日々、出来ることをコツコツと   これからも積み重ねていこう！       昨日も今日もファスティング   出来てる☆偉い！   これからは積極的に自分を褒める👍   もうファスティングしてるという   意識がないくらい(ん？笑)   普通に出来てます✨✨✨✨   先週土曜日から今日まで、連続で   ６日間出来たら良かったけど…   でもよく考えたら日曜日の夜に   食べただけで、それ以外はちゃんと   出来ました👏よくやったじゃん。   (褒めまくっていこ✋)   ゴキゲン(●'◡'●)       体重は最軽ではないけど、   今月に入って一番軽い(´；д；)   久しぶりにこの体重を見た(´；д；)   先月末から中々減らなくて   停滞して、焦ったり凹んでたりしたし、   その上日曜日にめっちゃ増えてたから…   余計にうれしい(´；∀；)ｱｩｱｩｱｰｯ   ゴキゲン(●'◡'●)   深夜に起きてることがだんだんと   難しくなってきたりしてるので   早寝早起きスタイルにシフト   していくかもです✋   チャットのscheduleも   今までとは時間帯変わったりする   かも、カモ🦆🦆🦆       💡今日の三つのいいこと💡   🍀ファスティング順調すぎた   🍀昨日より体重減少   🍀沢山可愛いって言われちゃった✨     ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊  

2023/04/20 19:40