７０３日目
５月１０日 水曜日 ルーティーン記録日記 ７０３日目 🌻朝ストレッチ 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻二の腕引き締まる筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻11字腹筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻地獄のヒップアップ筋トレ 🌻外もも痩せストレッチ 🌻股関節ストレッチ×2 🌻顔痩せソーラン節 🌻お腹痩せソーラン節 🌻14分 滝汗注意有酸素運動 🔥全身爆痩せダンス🆕 🔥9分 地獄の足パカ🆕 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻全身痩せストレッチ×2 🌻究極の小顔体操 🗿蟹パカ筋トレ🆕 🗿初心者筋トレダンス🆕 🌻腕・お腹痩せ筋トレ 昨日はさすがに二の腕の 筋トレやりすぎたのか、 筋肉痛がやばすぎる…💪💦 あらゆる筋トレ中に二の腕や 背中、肩が痛くてキツい…😱 でも、たった1日で腕が 少し引き締まって細くなってすごい！ そして沢山運動出来たおかげで、 1日で結構体重が減ってとても嬉しくて、 そして更にまた今日も減ってて ウキウキです！\( º∀º )/ GWで約3kg増えてしまった体重を 今週だけで戻せたらすごいぞ…！ 月曜日までの私は食欲が落ち着かず デブデブ街道の負のループに 足を踏み入れてましたが 無事、脱出！🏃🏃🏃体型も GW前の状態に近づいてきました。 くびれ復活＆太もものすき間復活🔥 いいぞ👍いいぞ👍 今日は新たに🔥9分 地獄の足パカ やってみたら、滝汗警報発令💦💦💦 でも汗かくってきもちいい！ 🔥全身爆痩せダンスめっちゃ 楽しい！٩(ˊᗜˋ*)و 楽しく有酸素運動出来るって最高✨ 🗿蟹パカ、🗿初心者筋トレダンスは なんか微妙だったので再生リストから削除笑 そしてそして、今日は 空腹感が心地よかったです⭐ これは食欲が落ち着いて ダイエットが楽しめている時の サインなのです👍あと、 体脂肪率が過去最低値✨ 骨格筋率が過去最高値✨ スゴ━━(°∀°)━━イ!!!!! ブラフェス終わってHAPPY期なので カラダもココロも調子よい✨✨ ていうか、食欲コントロールが 出来なかったのは、 ブラフェスによるホルモンバランスの 乱れのせいであって、 私のせいじゃなかったね！٩( 'ω' )و あああ…昨日も今日も 肉体的な疲労を感じています。 疲労回復のため、 レモネードにお酢をプラスして ごくごく(*´ｪ｀*) からだを使ったお仕事の人って こんな感じで疲れるものなのかな。 毎日大変だなぁ。でも、 しんどい疲れではなく 適度にだるい疲れというか 今日も頑張ったぞー！っていう 感じの疲れで、 ぐっすり眠れる気がします …(っ ˘ω˘ )zZ 湯船に浸かりながらコーラを 飲むのが幸せ(*´∀｀) 明日は22時からお約束✨楽しみ😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山運動して偉い！ 🍀ファスティング出来て偉い！ 🍀食欲落ち着いて偉い！ ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊
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