７６８日目

７月１４日　金曜日 　 ルーティーン記録日記　７６８日目　       🌻朝ストレッチ   🌻首凝り解消ストレッチ   🌻究極の小顔体操   🌻ラジオ体操第一令和ver.   🌻肩凝り解消二の腕筋トレ   🌻股関節ストレッチ   🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ    🌻下腹痩せの達人ｱﾚﾝｼﾞver.   🌻全身痩せストレッチ         昨日脚がめちゃくちゃむくんでて   お風呂上がりに   🌻最強下半身ストレッチ   をしました👍   そしたら今朝起きたら   結構脚がすっきりしていて   様子がとても良い✨さすが最強。       昨日は上半身だけしか出来なかったけど   今日は下半身も出来たぞ✊偉い！   全身痩せストレッチが、気持ちよすぎる。       本日は金曜日なので体重測定日。   7月期：7/1(土)〜7/28(金)の   4週間で−1kg目標(理想)、   1週間単位では−0.25kgを   目標にしています。       でも目的はキープすることで、   初日と最終日での体重差が   ＋2kg以内ならキープ合格です。       でも！   昨日現在でベスト体重より   5kg増えちゃってるので   減量のペースは少しでも   あげたいと思ってるのが本音です。   でぶでぶ。       本日の体重は、1週間前と比べて   ＋1.7kg(昨日からは±0)　       今週はそこまでハードな運動を   しなかったことと   毎日朝は割としっかり食べたこと、   ブラフェスも微妙にかぶってたので   こういう結果かなと…   うーん。体重やばいけど仕方ない。   見た目体重的にはあと1kgくらい   軽いんだけど。   やはり、先月のように   1週間弱で体重を戻すには   ハードな運動＋日々ファスティング   という、   ドMかつ体に負担のかかるやり方   しか無いのか…   でも体重は戻っても体に悪いと   思っているので本来はやりたくない。   今は良くても、年齢を重ねた時   体になにかしらの悪影響がある   と思ってる。   ハードな運動orファスティング   どちらかだけ、なら良いと思う。　   どっちを選択するかとなると   やっぱりファスティングを選ぶ。   ブラフェス終わって痩せやすい   この時期、明日からいっちょ   頑張るか✊         自分が一番大切✨   自分は自分のままでいいんだ✨   自分が一番優先✨        今日の三つのいいこと💡   🍀お魚料理が待っている！   🍀なんでもいきものの世界観好き   🍀お出かけわっしょい✋✋     ⚠ブログのコメントへの返信は 自分が毎日ブログ投稿することで 膨大な投稿数となり 過去に遡り、追えなくなってしまう事が 予想された為、敢えて一度もどなたにも していません。(ブログ開始当初から)   コメント返信がなくても無視してる 訳ではなく、ちゃんとチェックして 読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐   いいねも嬉しいです✨ ありがとうございます😊     

2023/07/14 12:34