８１６日目
８月３１日 木曜日 ルーティーン記録日記 ８１６日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻生理前のストレッチ 🔥3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ 🔥6分二の腕ダンス 🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🔥ダンベルフライ 🔥🔥🔥ダンベルキックバック 🔥11字腹筋トレ 🔥下腹痩せの達人ｱﾚﾝｼﾞver. 🌻最強下半身ストレッチ 🌻外もも痩せストレッチ 🌻二の腕痩せストレッチ 今日も二の腕が燃えた🔥 腹筋も燃えた🔥 野菜(831)の日ってことで 美味しそうなサラダの写真を 貼ってみる🥗 本日は体重測定日。 8月期は8月1日〜31日とし、 ●1日〜10日で−1kg ●11日〜20日で±0kg ●21日〜31日で−1kg トータル−2kgを目指します。 基本的には見た目重視、健康重視ですが、 体重は目安として目標を立てています。 21日〜31日で−1.8kgでした✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《8月期結果まとめ》 ●1〜10日→ −1.65 kg ●11〜20日→ −0.85 kg ●21〜31日→ −1.8 kg トータルで−4.3 kg、でした👏👏👏 わぁーーーーー！すごい！えらい！ −2kgを目指していたのに、 余裕でクリア✨✨✨✨ お盆期間(11〜20日)に体重が 減っているのが、とても偉い！ 今日の時点でブラフェス間近なのに 減っているのが、さらに偉い！ お通じが順調だったのが 体重減少に大きく影響して、 むくみもほぼなくて1ヶ月通して 優等生でした👍 7月期が結構体重増えた状態で 終わっていたので、これだけ 減ったのは素直に嬉しいし、 無理なく、ストレスなく、 爆食いもなく、健康的に 減量出来てほんとに嬉しい✨ 見た目もすっきりしてきた👍 あっぱれ\( ´ω` )/ 8月期まとめ おわり ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 目標を余裕でクリアしたので ご褒美ってことで 前から気になっていたお洋服屋さんに 行ったら、半額saleやってた😊 しかも今日までだった🥺ラッキー!!! Sサイズのパンツ試着したら はけた！嬉しすぎる！しかも ウエストは余裕あり👍 太ももはきつめだけど‥ ボトムスでSサイズはすごい👍 しかもストレッチもないのに✨ もちろん買っちゃった( ^ω^ ) 9月期も引き続き、見た目重視で 体重は【目安】としての 目標にするつもりです。 ●1〜10日で−0.5kg ●11〜20日で−0.5kg ●21〜30日で−0.5kg トータル−1.5kgを目指します。 運動はやりたいものだけ⭐ 楽しめそうなものだけ⭐ ブラフェス中はストレッチ中心⭐ とにかく無理はしない⭐ マイペースに⭐ 来月目標クリアのご褒美は何にしよう。 明日は脚痩せ出来ると良いな✨✨ こんな感じのわたしですが 9月も仲良くしてくださいっ！ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀今日も青さのお味噌汁が美味しい 🍀プロテインバーも美味しい 🍀昼間から大爆笑🤣🤣🤣
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