８２８日目

ライブチャット はるなさんのブログ

８２８日目

９月１２日　火曜日
　
ルーティーン記録日記　８２８日目　
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ 
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻ムンク顔超小顔体操 
 
🌻ラジオ体操第一令和ver.
 
🌻3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ 
 
🌻6分二の腕ダンス 
 
🌻肩凝り解消二の腕筋トレ 
 
🌻上半身痩せ筋トレ　
 
🌻新バストアップ筋トレ
 
🌻ダンベルフライ
 
🌻二の腕痩せストレッチ
 
🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 
 
🌻最強の足パカ
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
 
 
 
  
今日は上半身と脚のトレーニング。
 
二の腕痩せストレッチが
 
なんだかんだ一番効く気がする。
 
ズボラストレッチ深井ｻﾝの動画を
 
やってます。
 
育ってしまった力こぶを無くすには
 
これが良さそう😊
 
 
 
 
昨日よりむくみとれたかなって
 
思うけどまだパンパンだな‥
 
特に下半身。 
 
明日はお尻のトレーニング
 
出来たら良いな⭐
 
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀ちょこみんとcolor🍫
 
🍀お通じはなまる💮
 
🍀整理整頓してすっきり！
 
 

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