８３６日目

９月２０日　水曜日 　 ルーティーン記録日記　８３６日目　       🔥🔥超地獄の60分痩せるダンス    🌻全身痩せストレッチ   🌻究極の小顔体操   🌻ムンク顔超小顔体操    🔥3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ    🌻二の腕痩せストレッチ         60分ダンス、久々✊きつい！   でも楽しい😊脚がガクガク💥💥         ぜんぜん関係ないし突然だけど、   一度もチャットしたことない方で   多分ブログとかも読んだことない方   からの私の印象は、   Sっぽいらしい(´･ω･`)ショック。。。   待機とかプロフ画でそういう   印象に思うらしいのです。     　   気を取り直して‥   本日は体重測定日。   9月期は9月1日〜30日とし、   ●1〜10日で−0.5kg   ●11〜20日で−0.5kg   ●21〜30日で−0.5kg   トータル−1.5kgを目指します。     基本的には見た目重視、健康重視ですが、   体重は目安として目標を立てています。         11日〜20日で　−2.85 kgでした　   すごーい！👏👏👏👏よくやった！   でも、必死に何か頑張ったとか　   そんなこと全然ないよ\( ´ω` )/   いつも通り過ごしていたし   むしろ先週末は結構食べた🍚🍚🍚       前の10日間がブラフェス期で   結構増えてしまったのですが、   その分がほぼ戻ってほっとしてます😊   ファスティングしてないのに   これだけ減ったのはほんと嬉しい✨   ちょっと自信がつきます✊わーい！         🔴無理ない範囲で楽しく運動✨   🔴ちゃんと食べる😊＋出す💩   先月からこれらを意識していて、   ダイエットに対するストレスが   減った👍健康的✨すばらしい。   だから楽しく継続出来る。   だから体重も徐々に減っていく。   急激な体重増加もないから焦らない。         あとは沢山の睡眠をとれたら   完璧だ‥！   でもついついチャットに来たくて💦   しかし今日は眠くなったので   予定より早いけど終わりましたっ。         💡今日の三つのいいこと💡   🍀梅干し美味しい〜！   🍀見た目体重はまあまあ👍   🍀トリコロールcolor🔵⚪️🔴  

2023/09/21 02:42