839日目
9月23日 土曜日 ルーティーン記録日記 839日目 🌻全身運動 🌻最強下半身ストレッチ 昼から夜までずーっと立ちっぱなし だったので脚がむくんでる〜😭 昨日までのすらっとした脚は、 どこへ?😨 ま、仕方ないので‥ そんなときこそストレッチ! 昨日飲んだ日本酒が、とても 美味しかったなぁ😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久しぶりのお菓子美味しかった 🍀久々の再会楽しかった 🍀めっちゃ集中して頑張った
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9月23日 土曜日 ルーティーン記録日記 839日目 🌻全身運動 🌻最強下半身ストレッチ 昼から夜までずーっと立ちっぱなし だったので脚がむくんでる〜😭 昨日までのすらっとした脚は、 どこへ?😨 ま、仕方ないので‥ そんなときこそストレッチ! 昨日飲んだ日本酒が、とても 美味しかったなぁ😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久しぶりのお菓子美味しかった 🍀久々の再会楽しかった 🍀めっちゃ集中して頑張った
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9月21日 木曜日 ルーティーン記録日記 837日目 🌻脚痩せストレッチ 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻上半身痩せ筋トレ 🌻新バストアップ筋トレ 🌻ダンベルフライ 🌻二の腕痩せストレッチ 🌻地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ足パカ 🔥🔥11字腹筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻外もも痩せストレッチ 🔥🔥3分逆腕立て二の腕痩せ筋トレ 久々の11字腹筋トレはめちゃきつかった。 二の腕もきつかった! でも今日は全身やりたい気分 だったから、やりきった🔥 私はさつまいもがかなり好きで おやつに干しいもとか焼き芋とか よく食べるのですが ダイソーの【やわらか焼きいも】が とても美味しくてはまりました😊 しっとりしていてとても柔らかくて 甘さも結構あるので満足感あります。 小腹がすいた時にちょうどよい👍 量的にも少なからず多からず。 原材料はさつまいものみ、なのに こんなに美味しいなんて〜🍠 良質な糖質を摂取してパワー!💪 を出すのです! パワー!💪ハッ😁 本当は焼き芋にバニラアイス🍨と蜂蜜🍯 をトッピングして食べたい。。。 くだいたナッツもパラパラそえたら 美味しそう✨カロリーお化け👻 次回ログインは24日か25日だと おもいます😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀少し、脚やせたかも? 🍀納豆+めかぶ=最強 🍀昨日より体重減少
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