８４５日目

９月２９日　金曜日 　 ルーティーン記録日記　８４５日目　       🌻股関節ストレッチ   🌻前もも消える太もも痩せストレッチ    🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ            本日は体重測定日。   9月期は9月1日〜29日とし、   ●1〜10日で−0.5kg   ●11〜20日で−0.5kg   ●21〜29日で−0.5kg   トータル−1.5kgを目指します。     基本的には見た目重視、健康重視ですが、   体重は目安として目標を立てています。       21日〜29日で　＋1.2 kgでした　     やっぱり体重がふえやすい時期は   仕方ないなという感じです。   むしろこの増量でおさまってるのは   優秀って思っておこう。   だって1.2kgなんて誤差の範囲だと   思ってる(強がり)　   ほんとはキープ出来たらよかったけど。         ーーーーーーーーーーーーーーーーーー     《9月期結果まとめ》   ●1〜10日→　＋3.05 kg ●11〜20日→　−2.85 kg ●21〜29日→　＋1.2 kg     トータルで　＋1.4 kg、でした 。   見た目的には悪くはないし、   ブラフェス前にしてはまあまあか…💦   結構重かった7月期と、   順調に体重が落とせた8月期の   ちょうど中間の体重になっています。   まあ、まずまず、といったところ。         9月期は30日までとしていましたが   明日はイレギュラーなので   今日を〆としました。   9月期まとめ　　おわり         ーーーーーーーーーーーーーーーーーー      10月からも無理をしないで   自分が楽しいと思える運動をして、   わたしなりに頑張ろう✊       小さな事の積み重ねしか勝たん！   by なるねぇｻﾝ         💡今日の三つのいいこと💡   🍀髪型がいい感じにセットできた   🍀お仕事順調👍   🍀ストロベリークリームのプロテイン美味      

2023/09/29 18:20