ライブチャット はるなさんのブログ
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１１月２４日 金曜日 ルーティーン記録日記 ９０１日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻ムンク顔超小顔体操 🌻10分骨盤矯正ストレッチ 昨日−9kgを達成し無事昨年の 体重に戻せたわけですが、 今日はさらにそこから体重が 減っていてHAPPYしか ありません( ^ω^ ) 年内にあと1kgを減らして、 −10kgを達成して今年を 締めくくりたい！ そして年明け以降もキープしたい！ キープが一番大変なんだもの‥ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気に感謝☀ 🍀4日連続体重減少👍 🍀世の中捨てたもんじゃない
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１１月２２日 水曜日 ルーティーン記録日記 ８９９日目 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻ムンク顔超小顔体操 🌻顔痩せソーラン節 🌻10分骨盤矯正ストレッチ 🔥9分最強の足パカ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🌻前もも張り改善ストレッチ 🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ😱 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥バストアップ筋トレ 🔥ダンベルフライ😱 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻8分くびれストレッチ 🌻疲れた日の全身ストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 今日も宅トレしていい汗かきました！ 二の腕筋トレとダンベルフライが きつかったー😱😱😱😱😱😱😱😱 昨日はファスティング出来ずだったけど おつうじがすんごいあって、 今日かなり体重落ちててびっくり。 見た目もすっきりしててびっくり。 でも、今日はファスティング出来たっ👍 明日もファスティングしよう✊ マイプロテインからプロテインおやつ が届いたから金曜日に食べよう\( ´ω` )/ 食欲が落ち着いているので、 お預け状態でも平気👍 明日(23日・祝)は ひるからよるにかけて来れたら っておもってましたがちょっと 予定は未定です💦 INするかしないかは半々くらい😅 待機見かけたらつかまえてくださいっ。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ホットプロテインでほっと一息 🍀2日連続体重減少✨ 🍀支えになってもらってる
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■チャット
パーティ ：100pt/分
のぞき ：100pt/分
２ショット ：150pt/分
プライベート：500pt/分
ひそひそ ：100pt/1発言
■待機映像 ：視聴無料
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